Espacio SwáSthya Santo Domingo

Receta del chai

2012-02-15T21:47:00.001-08:00

¿Ya probaste el chai de nuestra escuela y te gustó?

Aquí va una receta auténtica de esta deliciosa bebida, tradicional de la India.

Para dos litros de chai:

1 litro de agua

2 ramas de canela

5 semillas de cardamomo recién molidas

1 vaso de jengibre rallado

1 litro de leche

5 cucharadas de té negro en hebras earl gray (de Twinnings, recomendado)

8 - 10 cucharadas de azúcar

Pon a hervir en el agua la canela, el jengibre y el cardamomo. Cuando ya esté hirviendo agrega el litro de leche y espera que vuelva a hervir. Retira del fuego. Agrega el té y deja reposar 5 minutos. Cuela usando un colador fino y agrega el azúcar.

¡SwáSthya!

Arte al cocinar... ¡placer al comer!

2012-02-06T20:00:00.000-08:00

Texto por Edgardo Caramella.

En la actualidad, el ser humano se alejó de los sentidos. Imposiciones culturales, hábitos poco saludables, tensiones, estrés... fueron generando la pérdida del verdadero valor que tiene el sentir.

Volvamos a disfrutar de los aromas a través del olfato, de los sabores mediante el gusto, de lo táctil a través de la consistencia y las distintas superficies de los ingredientes que utilizamos al cocinar y comer. Preparemos los platos para que sean atractivos, combinando los colores y decorándolos con creatividad de modo que la imagen nos estimule. Disfrutemos del crepitar de las especias dentro de las ollas, del sonido de la sopa al hervir recordándonos los almuerzos en la casa de la abuela, del suave aroma de un pan recientemente amasado al cocinarse dentro del horno.

Al escribir, voy vivenciando muchas sensaciones que me conectan con imágenes y recuerdos que se tornan muy presentes. Juego con ellas y me transporto hacia esas situaciones sensoriales.

Cocinar es, para mí, el más completo e interesante de los hechos artísticos; allí, en la cocina, juego con todos los sentidos, que se exacerban con los estímulos que recibo. Las comidas bien condimentadas están muy ligadas con los efectos afrodisíacos que producen las especias como consecuencia de una mayor estimulación de las glándulas endocrinas.

En general, desde niños recibimos el fuerte mandato de comer mucho, con mensajes como si no tomas toda la sopa no vas a crecer, o para ser hombre tienes que comer todo lo que está en el plato, etc.

Nos enseñaron a comer mucho, pero fueron pocas las sugerencias de comer con placer. Cambie, comience hoy, ahora mismo...

Si uno se educa en la represión, trasladará estos mandatos culturales a sus descendientes, salvo que realice un trabajo de autoestudio y torne su vida más consciente. La frase clave es yo quiero. Entonces podrá realizar todo lo que se proponga; algunas cosas serán fáciles, otras más difíciles. Claro, cuanto antes comience, mejor será.

Alta performance

2012-01-28T17:39:00.000-08:00

Texto por Gustavo Marson.

Para obtener alta performance es preciso más de lo que imaginamos, eso es válido tanto para los deportes, los estudios, como en la actividad profesional. Entrenar, estudiar o trabajar mucho a veces no es suficiente cuando los niveles de información, conocimiento y desarrollo técnico ya estan en alto nivel competitivo. Tener control emocional, concentración mental, mejorar la intuición, trabajar con el cuerpo de una forma saludable y consciente, además de pulir las relaciones humanas y tener una visión más amplia de la interconexión que tenemos con las personas y con el medio en que vivimos, pueden hacer toda la diferencia.

Asociar la realización de los objetivos con el desarrollo personal es lo que llamamos alta performance. ¿Pero de qué forma proponemos este desarrollo?

A través de la percepción y del mejoramiento de los planos físicos, emocional, mental e intuicional. Tenemos que tomar conciencia que trabajar apenas el cuerpo físico y dejar el mental de lado no es una buena alternativa. De la misma forma que tampoco es muy saludable desenvolver apenas el raciocinio, la memoria, la creatividad y dejar el cuerpo en un segundo plano. Cualquiera que sea dejado de lado, puede comprometer su desempeño.

Para leer el texto completo visita http://www.gustavomarson.com/

"Terminar" una relación

2012-01-26T09:34:00.000-08:00

Texto por DeRose.

¿Será necesario terminar una relación? No sería más civilizado evolucionar la relación, transmutándola a una forma más sutil, talvez una octava más arriba?

Romper con una persona con quien compartimos tantos momentos de felicidad, tantas alegrías, tantos cariños, es un acto de sufrimiento atroz para ambas partes. Entonces, ¿por qué perpetrarlo?

Ya que estamos repensando la relación, para evolucionar como personas, por qué no repensar también el momento en que esa misma relación precisa de un tiempo, o de un reciclaje?

Creo que las personas no deben apartarse, privarse de la convivencia de quien les dio tanto, a penas por estar en otra etapa de su evolución, de su vida, o de su sexualidad.

Debemos, sí, preservar esa relación que ahora extrapoló los limites de la relación hombre-mujer y alcanzó niveles excelsos de dos seres que son más que pareja, más que amigos, más que hermanos.

Es fundamental que al concluir una etapa de la relación y pasar a otra, haya mucha elegancia y consideración.

Al contrario del papelón que tanta gente hace al separarse, discutiendo que "esto es mío", "no, no es", que en lugar de eso puedan ofrecer una actitud de generosidad, de la cual no se arrepentirán jamás. De las escenas de mezquindad, ciertamente, usted se avergonzaría para siempre.

Resignarse o luchar

2012-01-23T06:23:00.000-08:00

El esclavo soporta su suerte aunque oprobia su triste vivir, pero el libre prefiere la muerte al oprobio de tal existir.

Juan Pablo Duarte

Texto por Johnny Martínez.

Probablemente muchas veces ya escuchamos a alguien declarar haber resignado su destino a un designio superior. Seguro que más de un centenar de veces fuimos testigos de una persona que quiso responsabilizar de su pesada carga a una voluntad mayor.

Lo cierto es que es sumamente tentador despojarse de la responsabilidad propia y dejarla sobre hombros ajenos. Haciendo eso nos libramos de un peso que nos creemos incapaces de soportar. Y quizás así sea, al menos temporalmente.

Por otro lado, si tenemos suerte, nos podemos cruzar con personas que reconocen el peso de sus actos y palabras y las utilizan sabiamente. Estas segundas, consciente o inconscientemente, saben discernir entre lo que depende del esfuerzo propio y lo que no, sin amedrentarse con los obstáculos que puedan surgir.

Saben reconocer hasta donde llega el campo de su actuar y, en el proceso, advierten dónde comienza el espacio del infinito mundo de posibilidades externas para utilizarlas favorablemente. Saben admitir cualquier desacierto y se disponen a reintentar nuevamente cuando lo creen oportuno. De la misma forma, reconocen cuando es el momento de abortar un emprendimiento, después de haber persistido infructuosamente.

Mientras las primeras se entregan fácilmente al fatalismo del "tenía que suceder así", las segundas luchan, actúan objetivamente y recogen los frutos de su labor, dedicándose a otra cosa sólo después de haber agotado todos sus recursos.

Esto no quiere decir que tener fe sea un acto deplorable o cuestionable, puede ser incluso algo noble y esperanzador. Pero poder discriminar entre factores externos y el empeño particular, reconociendo la libertad propia y sabiendo encauzar nuestras fuerzas para alcanzar lo que nos propongamos tiene un valor incalculable.

Moscas siempre habrán

2012-01-20T12:27:00.000-08:00

Una animación bien humorada sobre cómo podemos cambiar nuestra percepción y utilizar los obstáculos a nuestro favor.

El cuerpo disociado.

2012-01-11T20:26:00.000-08:00

La desnudez es símbolo de pureza y humildad, por eso nosotros nos vestimos.

DeRose.

Texto de Edgardo Caramella.

Según el modelo cristiano clásico, el cuerpo es impuro por esencia y por lo tanto opuesto a la vida religiosa o espiritual.

Esta visión genera un profundo trauma en la sociedad que se encuentra sumida en una gran influencia de la tradición cristiana. La vergüenza y la culpa por vivirlo plenamente, lleva a una negación del mismo y por lo tanto a desconectarnos del cuerpo.

Aunque las personas rechacen concientemente el puritanismo, inconcientemente aceptan este mensaje negativo, que está ya instalado en el inconciente colectivo. A través de los siglos este mensaje de lo corpóreo ligado a pecado y contrario a la espiritualidad, contribuyó a construir un fuerte condicionamiento sobre el cual se edificó nuestra sociedad.

Paradójicamente, nos preocupamos mucho por el modelo estético que la época asigna al cuerpo. Industrias de cosméticos, ropas, adornos, accesorios, centros de belleza, clínicas especializadas para disminuir de peso, cirugías estéticasm complementos dietarios, ejercicios físicos, peinadosm etc., ofrecen diversos grados de atención para u cuerpo separado de nosotros.

Podríamos decir que se lo observa como un objeto al cual no estamos integrados. Un cuerpo sobre el que no existe conciencia y al cual le comenzamos a prestar atención cuando deja de funcionar normalmente.

Esta disociación en la cual tiene mucho que ver la cultura que racionaliza y disciplina los instintos, ha generado el alejamiento de la naturaleza del placer corporal. Cuando es vivido o disfrutado, se lo hace con culpa, con vergüenza, con temor y a escondidas. Disciplinados por el haber cultural, la sexualidad y el placer fueron colocados en una zona de sombra, contrariando las leyes de la naturaleza y alejándonos de nuestros instintos. Usando una expresión habitual de los sectores biológicos, podríamos decir que el hombre civilizado es un ser que se ha domesticado a sí mismo.

Cómo evitar las peleas

2012-01-04T18:19:00.000-08:00

Extraído del libro Alternativas de relacionamiento afetivo de DeRose.

Los conflictos entre seres humanos raramente tienen un motivo racional. Son casi siempre emocionales. Y emocionales hasta los limites de la insanidad. Comienzan por causa de una determinada modulación de la voz o de la imperceptible contracción de un músculo facial, captado por el inconsciente instintivo, lo que deflagrará todo un sistema de autodefensa y el humanoide responderá con causticidad.

A partír de ahí, cada homínido se colocará dentro de una fortaleza y tratará de defender sus puntos de vista, intentando probarle al otro que tiene la razón. El problema es que los dos estarán haciendo la misma cosa, y por lo tanto, no llegarán a ninguna parte.

La estrategia más inteligente utilizada por las personas exitosas es pensar con la cabeza del otro. La realidad es una cuestión de óptica. Si usted comienza a aplicar esta táctica, va a constatar lo fácil que es no pelear.

Usando ese recurso, usted no estará siendo inferior o más débil. Por el contrario, estará dando los primeros pasos en el arte de dominar al adversario, haciendo que no lo vea más como un agresor. Después que el no esté más a la defensiva y el clima emocional fuera afectuoso, usted conseguirá lo que quiera - ¡sin enfrentamientos!

Los mejores generales fueron los que vencieron a los enemigos sin apelar al elevado costo de las batallas.

Compare el costo/beneficio de una desgastante pelea entre personas que se aman, que podrá durar horas infinitas o hasta días; podrá dejar secuelas como un dolor para el resto de la vida; podrá comprometer el deseo sexual; podrá hasta generar un rompimiento definitivo. Compare eso con poder estar en el mando y descubrir qué tipo de cariño, qué tipo de fisionomía, qué tono de voz, qué tipo de frase, podría derretir a su compañero y tirarlo indefenso a sus pies!

Ahora considere: ¿quién es más fuerte, el que enfrenta o el que consigue no pelear?

Coreografías de SwáSthya, Yôga Antiguo.

2011-10-20T20:53:00.000-07:00

Oda

2011-10-19T18:51:00.000-07:00

*Texto de Yael Barcesat

La sonrisa como un arma para conjurar el miedo. Una afrenta a la oscuridad.

La sonrisa como estandarte contra la opacidad y el aburrimiento.

La más temida en El nombre de la rosa, que hace cosquillas al alma y desencadena mil revoluciones.

La sonrisa símbolo de la inteligencia, el regalo que la Naturaleza dio al Hombre.

La media sonrisa del entendimiento compartido. La sonrisa ancha del júbilo que no se contiene.

La sonrisa que se inicia como una mueca casi automática... pero que al reflejarse en el interlocutor se transforma en fuente de alegría sincera, y se renueva.

La sonrisa que está a un paso de volverse risa, que danza inquieta en su capullo, pero ya con alas de mariposa.

La sonrisa franca que desnuda todos los dientes y la giocondina, sonrisa velada, guardián de felicidades inconfesadas.

La mirada sonrisa, que se descubre en la esquina de los ojos, cuando la boca está ocupada o no puede alardear su regocijo.

La sonrisa inmotivada, que se descubre y se interroga sin éxito, porque su raíz alcanza profundidades que la conciencia ignora.

La sonrisa luminosa de la claridad, del descubrimiento, que acompaña el momento en que todo encaja y todo es como debe ser. Esa que dura breves instantes, cuya impronta inspira la búsqueda de las próximas sonrisas.

La contenida para no devenir en risa, que una vez vulnerada la puerta de los labios, brota como las aguas atropelladas de un río en descenso desde la cumbre de la montaña.

La tímida que no sabe si es bienvenida, que no existe más que en pensamiento.

La que, de tanto pensamiento, surge en cualquier circunstancia, desorientada, dando la bienvenida al día cuando llega la noche.

La sonrisa extranjera, que no deja de suscitar la duda: ¿hay idioma para la sonrisa?

Para encontrar más textos de la Prof. Yael Barcesat visita todos los miércoles la sección Calidad de vida en práctica de TuVerde.com.

Agenda del mes: Octubre

2011-10-10T15:48:00.000-07:00

Este mes estaremos estudiando el libro Orígenes del Yôga Antiguo. Aprenderemos cuál es la estructura del hinduismo, la cronología histórica del Yôga, el arbol y los troncos de Yôga.

¿¡Ya te anotaste!?

Workshop: Ásana

2011-09-08T23:52:00.000-07:00

Este sábado 17 de septiembre repetimos el workshop de ásana. Una oportunidad para aprender en qué consiste está técnica, cómo realizarlas correctamente y cómo armar una secuencia balanceada para practicar de manera autosuficiente.

Además, después una poderosa práctica con enfasis en permanencia, para lograr una completa identificación con la técnica y poner en práctica todo lo aprendido. ¡Imperdible!

Uno, dos, tres...

2011-09-07T06:51:00.000-07:00

El sánscrito es una lengua muerta, es la lengua clásica de la India Antigua. Influyó casi a todos los idiomas occidentales. Para mostrar eso hay un montón de ejemplos. En este post lo verá en algunos números. Si desea conocer más, puede encontrar los términos más usados en nuestro metier puede utilizar el Léxico de Yôga Antiguo de Lucila Silva, disponible en la biblioteca de la escuela. Mientras tanto aquí van algunos números. ;)

Êka: Uno

Dwa: Dos

Tri: Tres

Chatus: Cuatro

Pancha: Cinco

Shat: Seis

Sapta: Siete

Ashta: Ocho

Nava: Nueve

Dasa: Diez

Para acompañar: Salsa especiada de tomates

2011-09-03T12:04:00.000-07:00

Una salsa muy rica y fácil de hacer para acompañar sandwiches, hamburguesas o cualquier cosa que se les ocurra.

Ingredientes:

1 taza de tomates chery

3 cucharadas de cilantro cortado

2 cucharadas de cebolla cortada en cuadritos pequeños

el zumo de 1 limón

condimentos (curry, masala, cayena)

sal

Preparación:

1. Calentar el horno a 450ºF.

2. Cubrir una bandeja con papel de aluminio y hornear los tomates por 20 minutos, moviendolos cada 5 minutos, hasta que comiencen abrirse. Dejar que se enfríen a temperatura ambiente.

3. Cortar en trozos pequeños los tomates y colocar en un bowl. Agregar el cilantro, la cebolla, el zumo de limón, curry, cayena, masala y sal a gusto hasta lograr el sabor deseado.

*Inspirada en la receta del Curried tomato relish del libro Veggie Burgers Every Wich Way de Lukas Volger.

Agenda del mes: Septiembre

2011-09-02T20:14:00.001-07:00

Como todos los meses, nuestro programa de prácticas está acompañado de un grupo de actividades culturales que te ayudaran a conocer más nuestra propuesta. Haz click en la imagen para agrandar.

Satya y el reconocimiento de la libertad propia.

2011-08-30T22:23:00.000-07:00

Una de las proscripciones éticas del Yôga es satya, que se refiere a la verdad. Para quien practica y para quien persigue una meta de evolución, este concepto puede ser entendido en más de un sentido.

El hablar o actuar de acuerdo a la verdad, está vinculado directamente con el conocimiento de la libertad propia.

El que se entiende libre reconoce el valor que tiene su palabra. Aquel que actúa de manera ética, impecable, jamás necesitará hacer uso de la inverdad. Recurrir a la mentira sobre algo hecho o dejado de hacer, implica renunciar al coraje y la fuerza propios de quien actúa de manera responsable.

La transparencia de lo hecho y de lo dicho es algo característico de quien actúa sin miedo y con plena consciencia de su libertad.

Ese actuar de acuerdo a la verdad se extiende también, y con mucho más razón, al hablar e incluso al escuchar lo que se declare sobre un tercero.

Quien se preocupa por mantener una interpretación de los hechos más próxima a la realidad, se preocupará por no propiciar un rumor y mucho menos crearlo o dejarlo circular cuando lo escucha de otro.

Con todo, al mantener esa actitud honesta y coherente, el yôgin también se preocupa de no cometer una agresión verbal por falta de tacto. Al hablar, quien alcanzó niveles más avanzados en su práctica tendrá consciencia de las posibles interpretaciones que puedan dársele a sus palabras, para evitar confundir al que escucha, y más aún para evitar que el interlocutor se sienta agredido de cualquier forma.

Música buena onda: Vanessa Da Mata

2011-08-22T23:22:00.000-07:00

No me gusta postear muchos videos uno detrás del otro. Pero no quería dejar pasar esta canción con la que el iTunes me sorprendió.

Una manera muy clara de cómo una historia triste puede ser contada de una manera extraordinaria. Ojalá les guste. :)

Música buena onda: SBTRKT

2011-08-17T08:55:00.000-07:00

Este grupo del Reino Unido tiene un beat muy bueno. Puede dejarlo corriendo de principio a fin. Incluso algunas de sus canciones pueden ser salvadas para entrenar una secuencia poderosa. Disfruten. :)

Nuestra propuesta cultural

2011-07-27T23:59:00.000-07:00

"Los aspirantes, cuando nos buscan, no están interesados en paliativos para enmascarar las molestias triviales de la vida diaria. Les interesa absorber una cultura. [...]

[...] Pues bien, Nuestra Cultura es una reeducación comportamental que contempla especialmente la capacidad de establecer buenas relaciones entre los seres humanos y todo lo que pueda estar asociado con eso (por ese motivo se sugirió que nuestra profesión se denominase socio-humanismo)

[...]A quienes me leen y asisten a mis clases, los incentivo a reeducarse para ser personas mejores, más refinadas, más civilizadas, más cultas, que viajen, que perfeccionen incluso su lenguaje y sus buenas maneras. Sugiero una revolución comportamental, proponiendo una forma más sensible y amorosa de relacionarse con la familia, con el compañero afectivo, con los amigos, con los subordinados y con los desconocidos. Recomiendo que eventuales conflictos se solucionen con elegancia, sin confrontaciones. Por añadidura, enseño cómo respirar mejor, cómo relajarse, cómo concentrarse y cultivar la calidad de vida, proporcionando condiciones culturales y sociales para que los jóvenes se mantengan lejos de las drogas, del tabaco y del alcohol. Todo eso junto, en última instancia, conduce al autoconocimiento."

DeRose.

Extraído del libro Yôga en serio.

El mar de Pablo Neruda

2011-02-10T09:36:00.000-08:00

Necesito del mar porque me enseña:

no sé si aprendo música o conciencia:

no sé si es ola sola o ser profundo

o sólo ronca voz o deslumbrante

suposición de peces y navíos.

El hecho es que hasta cuando estoy dormido

de algún modo magnético circulo

en la universidad del oleaje.

No son sólo las conchas trituradas

como si algún planeta tembloroso

participara paulatina muerte,

no, del fragmento reconstruyo el día,

de una racha de sal la estalactita

y de una cucharada el dios inmenso.

Lo que antes me enseñó lo guardo! Es aire,

incesante viento, agua y arena.

Parece poco para el hombre joven

que aquí llegó a vivir con sus incendios,

y sin embargo el pulso que subía

y bajaba a su abismo,

el frío del azul que crepitaba,

el desmoronamiento de la estrella,

el tierno desplegarse de la ola

despilfarrando nieve con la espuma,

el poder quieto, allí, determinado

como un trono de piedra en lo profundo,

substituyó el recinto en que crecían

tristeza terca, amontonando olvido,

y cambió bruscamente mi existencia:

di mi adhesión al puro movimiento.

Pablo Neruda

Una propuesta antigua para gente actual

2011-01-30T06:20:00.000-08:00

Cinco mil años después de su origen, una filosofía, un método, o cualquier cosa puede sufrir innumerables deformaciones y adaptaciones. Con el Yôga no fue diferente.

En su origen este método buscaba ampliar la consciencia a través de diversas y poderosas técnicas. En el camino proveía al practicante de mucha energía y un gran desarrollo en la calidad de vida y el bienestar.

Con el paso de los siglos y las sucesivas invasiones que sufrió el territorio que hoy ocupa India, aquella filosofía comenzó a ser adaptada y modificada. Lo que antes era un método que proveía evolución, fuerza, poder, energía, pasó a ser entendido como algo que buscaba “calmar” e incluso curar enfermedades; algo muy distante de su propuesta original.

Por fortuna vivimos en una civilización que, aunque muy profundo, guarda todos los conocimientos que necesita para evolucionar.

Fue así que el Maestro DeRose, en su búsqueda por un Yôga auténtico, dio con él. Era un método perdido que se escondía en las más profundas áreas del inconsciente, un tesoro fascinante, una verdadera filosofía que, sin ningún tipo de pretensiones, promovía un desarrollo y una evolución segura para el Hombre.

Ese Yôga Antiguo, primitivo, arcaico, se conoce hoy con el nombre de SwáSthya, una propuesta cultural que, por su vínculo al arte y la filosofía, es preferido especialmente por un público joven, culto, alegre y descontraído.

Tiene el más amplio arsenal de herramientas. Desde técnicas corporales, hasta ejercicios de concentración y meditación; el SwáSthya busca ampliar la conciencia en todos los sentidos de una manera descontraída y completamente exenta de misticismo.

Navegue en éste blog y descubra el fascinante universo del SwáSthya.

En la foto, el Instr. Pablo Fernández de Sede Nuñez de Método DeRose en Buenos Aires.

Actitud y la fuerza de la convicción

2010-11-11T20:21:00.000-08:00

Como ya es sabido, Nuestra Cultura está compuesta por conceptos y técnicas. Los conceptos componen una parte importante, pero mucho más abstracta; es definido por una actitud más lúcida y consciente de relacionarse con uno mismo, con los demás, con todo el entorno.

Por el otro lado, la parte técnica pareciera ser más concreta, tangible: uno realiza técnicas y tiene la certeza de estar practicando.

Tanto a través de los conceptos como de la parte técnica uno aprende a desarrollar un elemento fundamental: la actitud, la misma que luego se traduce en esa manera "más lúcida y consciente de relacionarse" antes citada.

Para poner un ejemplo, empecemos por la herramienta más densa: las técnicas corporales.

Estas técnicas, junto con otras más, pertenecen a la parte inicial y más básica del Método. Sin embargo tejen en sí mismas un entramado de componentes que permiten forjar una base sólida sobre la cual trabajar.

A través de ellas uno aprende a desarrollar consciencia de lo que hace, mientras lo hace. Es necesario que uno se mantenga atento, conectado y disfrutando plácidamente de la práctica con la plena intención de superar los obstáculos que puedan surgir.

Cuando ese aprendizaje trasciende las horas en la sala de prácticas y es aplicado en los detalles de la vida diaria, es cuando uno comienza a incorporar los conceptos y a desarrollar más ampliamete la actitud.

La actitud frente a un reto dentro de la práctica, en el trabajo, en los estudios, en las relaciones afectivas o en cualquier otro ámbito, va a determinar que uno desista o que por el contrario lo supere, desarrollando convicción y fuerza y sirviéndose de él como el combustible para la autosuperación y la evolución.

Música buena onda: Raz Ohara & The Odd Orchestra

2010-11-11T18:07:00.000-08:00

Como de costumbre, un poco de música para pasarla bien practicando, caminando en el parque, compartiendo con amigos, o simplemente disfrutando de la compañía de uno mismo.

Esta vez un grupo que revela una sensibilidad extrema, perfecto para dejar sonar un día lluvioso: Raz Ohara & The Odd Orchestra.

Los descasamientos

2010-11-10T05:58:00.000-08:00

Fragmento de la novela "Yo recuerdo" del Maestro DeRose.

Nuestro pueblo festejaba los casamientos y los descasamientos. No había motivo para tristezas cuando terminaba un matrimonio. Teníamos bien incorporada la noción de que la persona que compartió con nosotros nuestra casa y nuestro lecho, una vez separada, se volvía nuestra hermana.

Si no había más interés en proseguir juntos por incompatibilidad de genios o cualquier otra razón, ambos procuraban comprender al otro y deshacían los lazos conyugales. Pero como eso no representaría una ruptura ni un alejamiento mayor, no era causa de ningún trauma, ni de tristeza, ni de agresividad.

Para dar satisfacción a los amigos y consanguíneos, se organizaba otro tipo de fiesta, cuyo objetivo mayor era el de abrazar largamente a cada uno de los que se separaban, para que sintiese que no estaba solo y que toda la comunidad estaba allí para ampararlo y para llenar sus momentos de soledad. Era común que los amigos de ambos sexos se turnasen para hacer compañía y dormir con cada uno de los descasados en los meses que seguían a la separación.

No habiendo sentimiento de posesividad y con la posibilidad de que el ex-marido continuase residiendo en las proximidades de la ex-mujer e hijos, las separaciones conyugales causaban muy poco desgaste. El hecho de que el poder económico estuviese centralizado en la mujer también facilitaba las cosas, pues no había reparto de patrimonio. Pertenecían al hombre sus herramientas, armas y ropas. Lo restante era de la mujer.

Cultura SwáSthya en el trabajo

2010-09-16T19:46:00.000-07:00

Un factor importante del SwáSthya es el hecho de ser una propuesta cultural que se extiende mucho más allá de las horas en la sala de práctica. Nuestra propuesta radica en ir logrando una reeducación gradual que promueve una mejora en la calidad de vida, buenas maneras, buenas relaciones humanas, buena cultura, buena alimentación y buena forma; con miras a expandir la conciencia y tornarnos cada vez seres más lúcidos, despiertos y más integrados a la sociedad, a la familia, a los círculos de amistades y al trabajo.

Existen para eso recomendaciones que podemos ir adoptando de manera progresiva siempre que resuenen con nuestro deseo de esforzarnos sobre nosotros mismos y autosuperarnos.

Aquí les dejo algunas de esas recomendaciones aplicables, por ejemplo, al ámbito laboral:

No deje nada para después. Cuando tenga una idea, escriba. Ande siempre con un libro, papel y lapicero. No tome "cafecitos".
Un yôgin consigue cautivar a las personas y llevarse bien con todo el mundo, hasta un colega envidioso y mal educado. La fórmula es: cordialidad distante.
Ayude a los otros. No sea egoísta. Todos lo notan. Una persona solícita no es tonta ni está dejándose explotar. Está coleccionando créditos ante la comunidad.
Mientras trabaja, recargue sus baterías haciendo ejercicios respiratorios discretos. Siéntese siempre con la espalda derecha. Mantenga el buen humor. Sonría a todos.
En el almuerzo coma poco. Así evitará la somnolencia y la caída de productividad del segundo turno.
Llegue más temprano y salga más tarde. No cumpla horario mínimo. Quien hace eso es un subalterno. Sus superiores lo perciben (incluso cuando parecen no percibir) y en la primera oportunidad su valor será reconocido.

Existen asimismo otras recomendaciones; algunas se aprenden a través de la convivencia con otras personas dedicadas a este ideal (egrégora) y otras, como éstas, que se encuentran claramente detalladas en libros y cursos.

Si quiere conocer otras recomendaciones lea el capítulo Prácticas para todos los días del libro Yôga Avanzado del Maestro DeRose.

Ética y filosofía

2010-09-14T21:53:00.000-07:00

El Método DeRose se define como una urdimbre de conceptos y técnicas oriundos de tradiciones culturales muy antiguas que busca mejorar la calidad de vida, a través de técnicas corporales, respiratorias, de concentración y la observación de una reeducación comportamental en busca de la expansión de la conciencia y la megalucidez.

Una parte importante del trabajo es alcanzado por la observancia de algunos conceptos que sirven para potenciar la parte técnica del Método.

A su vez, gran parte de esos conceptos están contenidos en el Código de ética del Yôgin elaborado por el Maestro DeRose, y basado en el Yôga Sútra de Pátañjali, donde se hacen recomendaciones comportamentales que asegurarán una evolución saludable y positiva para el practicante.

Es necesario que el practicante, en su esfuerzo por tornarse un verdadero yôgin, se preocupe no sólo de la buena ejecución de las técnicas, sino también de la observancia de aquellos preceptos y conceptos que modifican su práctica y moldean su personalidad.

Al mismo tiempo, cabe recalcar la responsabilidad que tienen los profesionales del área, de ser verdaderos ejemplos de evolución y perfeccionamiento personal a través de un comportamiento ético incorruptible ya que es a través del ejemplo que el alumno aprenderá la mayor parte de la propuesta comportamental de esta cultura.

Hamburtejas para el fin de semana

2010-08-13T06:54:00.000-07:00

Ya sea que se va de fin de semana o se queda en la ciudad, las probabilidades de comerse una hamburguesa, en un BBQ o en la cena en la casa, se aumentan en un fin de semana como el que se aproxima.
Entonces, ¿qué mejor que unas sabrosas hamburguesas de lentejas?
Aquí viene la receta de mi plato favorito de esta semana.

Lo que necesita:
200 gramos de lentejas
Una cebolla
Verduras (perejil picado, tomillo, romero, etc.)
Pan rallado
Sal, pimienta y especias (curry, pimienta de cayena, etc)

Preparación:
Deje las lentejas en remojo durante una noche. Al día siguiente hiérvalas con las verduras y la cebolla. Cuando se hayan cocinado, escúrralas y llévelas a una batidora eléctrica para hacer un puré bien espeso.
El puré debe quedar lo más sólido posible, para ese fin vaya agregando pan rallado a esa mezcla hasta lograr la contextura deseada. Condimente la preparación con sal, pimienta y las especias que prefiera y comience a armar las hamburguesas. Para finalizar, rebócelas con pan rallado.
Ahí tendrá las hamburguesas listas para llevar al BBQ, a la plancha, al horno o a un sartén con un poco de aceite para que no se peguen.
¡Es hora de disfrutar con una buena limonada con menta!

DeRose Ao Vivo - En Vivo

2010-08-10T14:33:00.001-07:00

Nuestro trabajo promueve una cultura basada en técnicas y conceptos muy antiguos. Con todo, sabemos aprovechar también la comodidad y los beneficios que nos trae la civilización moderna.

No hay que hacer demostraciones de eso. Pero este es un ejemplo que nos permite aprender y estar en contacto con el sistematizador de Nuestro Método y con todos los amigos "desconocidos" que tenemos alrededor del mundo: las Web-classes en vivo de los martes.

Todos los martes (excepto uno al mes) es trasmitido, a las 8:30 p.m., desde Sao Paolo una clase en vivo a través de Livestream - Derose Ao Vivo.

No se pierda esa oportunidad de aprender directamente de DeRose diversos temas de nuestra cultura: alimentación, Código de Ética, Cronología histórica del Yôga, etc.

Si por alguna razón no puede asistir a alguna, tiene el consuelo de saber que las clases quedan gravadas y las puede ver yendo aquí.

Calidad de vida

2010-08-05T16:13:00.000-07:00

En algún momento seguro mencionamos el concepto de "calidad de vida". Pero, ¿qué entendemos realmente con eso?

En éste texto, extraído del libro "¿Qué es el Método DeRose?", fundamentado en un aporte de Mauricio Waly de Paulo, queda muy claro nuestra perspectiva sobre el tema.

Calidad de vida es tornar la existencia menos complicada, es hacer lo que da placer, con alegría, salud y bienestar.

Calidad de vida es cubrir las necesidades fisiológicas y ergonómicas, es adoptar hábitos que promuevan y mantengan la funcionalidad del cuerpo, del emocional y del mental, es el perfeccionamiento y desenvolvimiento de nuestras habilidades, a través del trinomio: buena alimentación, buena forma y buena cabeza.

Calidad de vida es relacionarse de manera descontraída, ética y responsable con el medio ambiente y el medio socio-cultural, procurando compartir e interactuar, agregando siempre generosidad, elegancia, respeto y cariño a nuestras relaciones humanas (sociales, profesionales, familiares, afectivas y otras), mediante la adopción de un conjunto de valores que incluyen buena cultura, buena civilidad y buena educación.

Calidad de vida es adoptar una visión de mundo que nos motive a buscar el desenvolvimento y el perfeccionamiento continuos, conquistando nuestra excelencia a través del estudio, de los ideales y del autoconocimiento.

Calidad de vida es mantener un padrón de gastos dos escalones por debajo de lo que se gana. Es vivir cerca del trabajo. Es alimentarse con frugalidad. Es lograr extraer satisfacción de todas las cosas. Es invertir el propio tiempo dando atención a los amigos y a los conocidos. Es dar flores a la persona amada. Es no se dejarse abatir por los contratiempos de la vida. Es amar con franqueza y perdonar con sinceridad.

Estos son nuestros valores.

Foto: fuente externa.

Entrevista con DeRose

2010-08-04T17:03:00.000-07:00

Una entrevista extremadamente esclarecedora sobre Nuestra Propuesta con el Maestro DeRose, ahora con subtítulos en español. Búsquese una limonada y algunos amigos y véala acompañado o solo, pero no se la pierda.

Después manténgase en contacto directo con el sistematizador del SwáSthya y responsable de esta cultura a través de su blog.

Entrevista sobre Calidad de Vida from Martin on Vimeo.

Ashtánga Sádhana, la primera característica

2010-05-08T09:05:00.000-07:00

El SwáSthya, por ser la codificación del Yôga Antiguo, se distingue principalmente por su práctica extremadamente completa, compuesta por ocho modalidades de técnicas.

Esa práctica constituye la primera y principal característica del SwáSthya, y se denomina ashtánga sádhana (ashta: ocho ; anga: partes, extremidades ; sádhana: práctica) , práctica en ocho partes.

Esas "partes" consisten en poderosos haces de técnicas que se potencian entre sí.

A saber, esas ocho partes son:

Mudrá: son los gestos reflexológicos, simbólicos y magnéticos que se hacen con las manos. En la práctica son utilizados como llaves para acceder a determinadas zonas del inconsciente colectivo y predisponernos a estados más sutiles de conciencia.

Pújá: es la técnica que nos permite establecer sintonía con nuestros arquetipos y retribuir los conocimientos que recibimos. Para la tradición oriental el discípulo primero ofrece y, por ley natural, recibe en función de ese empeño.

Mantra: son vocalizaciones de sonidos, que a su vez producen ultrasonidos que ayudan a desesclerosar los conductos o canales por donde circulará la energía. En otras prácticas pueden ser utilizados también como instrumento para concentración.

Pránáyáma: son las técnicas que sirven para captar y expandir la bio-energía en el cuerpo a través de ejercicios respiratorios. En un estado más avanzado, el pránayáma nos enseña a manejar esa energía para conducirla a aquellas zonas que queramos revitalizar.

Kriyá: kriyá se traduce como actividad, y se refiere a actividades que buscan limpiar el cuerpo por dentro y por fuera.

Ásana: es la parte más conocida, pues es la única que puede ser fotografiada o filmada. Consiste en técnicas corporales que promueven un aumento en la vitalidad del practicante y le permite trabajar sobre planos más sutiles como las emociones, el pensamiento y la intuición.

Yôganidrá: es la técnica de descontracción que permite al practicante, a través de un descanso profundo y consciente, penetrar dentro de sí y modificar aquellos hábitos que deseé modificar, desenvolviendo aptitudes que le son innatas.

Samyama: es la técnica más transformadora y consiste en ejercicios de concentración, meditación e hiperconciencia.

Todas estas técnicas componen una práctica fuerte y poderosa que realiza un trabajo multilateral, permitiendo que el practicante se desarrolle y evolucione de manera indefinida y segura.

Egrégora y alegría

2010-04-19T20:21:00.000-07:00

Dos de nuestras principales características son la valorización del sentimiento gregario y la alegría sincera.

El sentimiento gregario es la fuerza que nos moviliza a participar de todos los cursos, eventos, reuniones y fiestas de SwáSthya, pues eso nos da placer. Nos permite reconocer el privilegio de estar acompañados por personas especiales, sensibles y alegres que también trabajan por un mundo mejor.

La alegría sincera es lo que se produce en cada uno cuando nos reunimos; cautiva y abre puertas que, sin ella, nos costaría más esfuerzo abrir. Un swáSthya yôgin sin alegría es inconcebible. El Yôga trae felicidad, por eso la sonrisa y el comportamiento descontraído son sus consecuencias inevitables.

Ese sentimiento gregario y esa alegría es lo que hace que nos reunamos y pasemos momentos tan bonitos juntos. Para muestra de esos momentos, algunas fotos.

-Si quieres aprender más sobre estas características, lee el Yôga Avanzado del Maestro DeRose.

Jan

Annie

Jan

Egrégora

Ah, ¿me van a decir que no la están pasando bien ahí?

Pessoa ya lo decía

2010-04-14T08:33:00.000-07:00

“Hay metafísica bastante en no pensar en nada.

¿Qué he meditado yo sobre Dios y el alma

y sobre la creación del Mundo?

No sé. Para mí, pensar en eso es cerrar los ojos

y no pensar.”

-Fragmento de poesía de Fernando Pessoa.

La palabra es mantra

2010-04-13T21:13:00.000-07:00

Probablemente ella en algún momento declaró: "Voy a escribir un libro sobre mantra". Y reconociendo el valor de sus palabras lo cumplió. Por eso hoy podemos disfrutar de un nuevo libro de la Prof. Yael Barcesat: "Mantra, vibración infinita", del cual extraje éste texto y del que seguro surgirán otros posts y algunas horas de buena lectura. Disfruten.

La pablabra es mantra

Esta expresión podría ser comparada con el tronco de un árbol: de ella surgen muchos significados, como ramas. Uno de ellos consiste en rescatar el valor de la palabra empeñada. Esto se relaciona directamente con la octava característica del SwáSthya Yôga, que es la lealtad inquebrantable. Por valorar esa cualidad al punto de transformarla en uno de los atributos principales del swástha, devolvemos a la palabra su presencia de testimonio. Decir lo que se hace es lo que define a las personas pragmáticas, por ejemplo a la hora de transmitir sus conocimientos. Hacer lo que se dice define a las personas leales, y requiere por un lado disciplina para cumplir aquello que tiene valor de declaración, y por otro lado, autoestudio para no decir algo que a la larga podrá constituir un compromiso no deseado.

Prof. Yael Barcesat

¡Ciclo de clases especiales!

2010-03-31T21:46:00.000-07:00

Les tengo una buena noticia: ¡Voy a estar en Santo Domingo por algunas semanas, en abril y mayo!

Para esos días preparé un ciclo de clases especiales diseñadas para conocer y profundizar en el SwáSthya. Clases poderosas e intensas para superar tus limites y aumentar la flexibilidad, la fuerza y la vitalidad.

Las inscripciones ya las pueden hacer en Control Pilates. Aprovechen y no se queden fuera, el cupo es limitado.

Si quieren más información me pueden escribir a info@yogasantodomingo.com

Corerografías de SwáSthya

2010-03-30T05:55:00.000-07:00

Una de las principales características de nuestro método es haber rescatado una manera muy arcaica y ancestral de ejecutar los ásanas (técnicas corporales); esto es, uniéndolas en secuencias encadenadas sin repetición.

Esa característica es un gran diferencial. Permite que surjan coreografías de técnicas corporales verdaderamente poderosas, que destruyen aquellos estereotipos de "paz y tranquilidad" y dejan espacio para una nueva idea de fuerza y energía.

Al final, Shiva, creador de esta filosofía, entró a la mitología con el título de Natarája, Rey de los bailarines; y su danza representa ese mismo ciclo de destrucción y creación.

Para que entiendan de qué les hablo, les dejo la coreografía que presenté en diciembre del año pasado en el curso "Ásanas para coreografía" con el Maestro DeRose.

La oportunidad de dar

2010-01-14T20:14:00.000-08:00

"Mucho pierde quien nada tiene: la oportunidad de dar."

Maestro DeRose

Escuchando las noticias y viendo las fotos en Internet de lo que pasó en Haití, me resulta increíble y, al mismo tiempo me da mucha tristeza saber que esto les pasó justo a nuestros vecinos.

Eso me hace reflexionar de lo dichosos que fuimos de no haber sido tocados por esa tragedia; pero más aun, de lo infinitamente afortunados que somos de contar con la posibilidad de ayudar.

Sumar nuestras fuerzas y ayudar tiene un valor que no se puede medir. Cuando nos unimos, somos capaces de hacer, mejorar, cambiar cosas que de otra manera fuera impensable.

Ser alguien con la conciencia mínimamente expandida es reconocer aquellos momentos en los que es necesario hacer una pausa y ayudar.

Ojalá y que ya cada uno esté ayudando de alguna manera; hay muchos lugares en Sudamérica y República Dominicana recibiendo aportes.

Quedarse con los brazos cruzados es un acto de apática cobardía. Sería no reconocer que eso nos pudo haber pasado a nosotros, y lo mucho que agradeceríamos esa ayuda.

Tendamos entonces las manos y ayudemos; aprovechemos la oportunidad de dar con la que contamos; seamos individualmente los responsables de que éste sea un mundo mejor; después de todo, eso es lo que estamos buscando.

¡Felices fiestas!

2009-12-24T19:36:00.000-08:00

A todos aquellos que de alguna manera se han mantenido cerca. Que esa cercanía se extienda indefinidamente en el tiempo y compartamos momentos de mucha alegría por muchos años más.

¡Felices fiestas!

Música buena onda: Oren Lavie.

2009-11-15T12:35:00.000-08:00

Hace un tiempo Anne Yvonne me enseñó este video.
Probablemente ustedes tambíen ya lo conozcan, pero la música y el video son tan lindos que nunca cae mal reencontrárselo.
Aquí les dejo unos minutos de algo muy inspirador: Her morning Elegance de Oren Lavie.
Disfrútenlo.
;)

La puesta del sol

2009-11-14T09:54:00.000-08:00

Cuando el sol se ponía, todos dejábamos lo que estuviésemos haciendo y nos quedábamos en pequeños grupos observando el crepúsculo. Las familias se reunían, los niños se encaramaban en los hombros de los mayores o en el regazo de los padres. Las parejas se abrazaban y acariciaban.

Ésa era la hora de hacer las paces, si alguien todavía estaba resentido por alguna cosa; era también la hora de recitar poesías casi siempre compuestas de improviso, allí mismo. Siempre fue muy fácil para nuestro pueblo componer poemas de amor al ponerse el sol, pues los rostros quedaban dulcemente iluminados por el color anaranjado del sol poniente.

No teníamos noción de lo que era aquel disco luminoso en el cielo, pero sabíamos que era lindo y que a él le debíamos nuestra vida, la luz que nos iluminaba, el calor que nos calentaba en el invierno. No imaginábamos que fuera alguna divinidad sino un fenómeno natural como el rayo, el trueno o la lluvia, y lo reverenciábamos con gran respeto y afecto.

Extraído del libro "Yo recuerdo" del Maestro DeRose.

Foto por Leilane Lobo

Entrenamiento de los hemisferios cerebrales

2009-11-11T18:59:00.000-08:00

Imagínese que a lo largo de 20, 30, 40 años fue desarrollando la habilidad del brazo derecho; todo el tiempo escribiendo, manejando, sosteniendo, comiendo y haciendo prácticamente todo con la mano derecha.

Mientras sucedía eso, se iba estimulando paralelamente el hemisferio cerebral opuesto; en el caso de la mayoría: el izquierdo.

El lado izquierdo del cerebro es el que está vinculado al raciocinio, al pensamiento lógico, a las matemáticas y a la memoria.

Nada mal con eso. Pero, ¿se detuvo alguna vez a estimular el hemisferio opuesto?

El hemisferio derecho es el que esta asociado a la creatividad, la imaginación y la intuición; y se estimula precisamente haciendo uso del lado izquierdo del cuerpo, que es el que está conectado a él.

Por ese tipo de conocimientos un yôgin llega a desarrollar de manera impecable tanto la lógica como la creatividad. Durante las prácticas se hace todo hacia cada lado, compensando así no sólo el esfuerzo muscular y articular, sino también los estímulos cerebrales que devienen de ese entrenamiento.

Si ya practica o no, no importa. Igual puede hacer algunos ejercicios para estimular ambos hemisferios cerebrales. Uno de ellos es realizar tareas que regularmente se hacen con la mano derecha y hacerla con la mano izquierda. ¿Se atreve a empezar ahora? Viene desafío: Tome el "mouse" con la mano izquierda, posicione el cursor sobre la columna de la derecha donde dice seguidores y dele a "seguir". Si logra hacerlo tiene futuro en el ámbito creativo. Le espera un puesto al lado de grandes pintores, músicos, poetas, etc. Si no, siga entrenando. Pero igual hágase seguidor del blog. ;)

¿Quiere saber cuál de los dos hemisferios cerebrales tiene más activo? Vea éste video.

No haga Yôga, sea un yôgin

2009-11-09T19:46:00.000-08:00

Siempre he sabido que hay quienes hacen Yôga únicamente una, dos, o tres horas a la semana y quienes realmente son yôgins, que aprenden en la práctica y asocian lo aprendido a su vida diaria. Los segundos, normalmente son los que observan una alimentación libre de sufrimiento, una reeducación de las emociones y pensamientos siempre saludables.

Entonces, hojeando el "Yôga Avanzado" del Maestro DeRose es como encontré un texto en el que él habla sobre lo que me movió ha hacer este post.

En el texto, DeRose explica que "hay una gran diferencia entre quien toma clases de piano y quien es un pianista. El primero va a la escuela de música, aprende unas notas, se da por satisfecho al extraer algunos sonidos del noble instrumento, paga y se va. El que tiene la aspiración de ser un pianista va a su casa y entrena horas y horas. Lee libros sobre el asunto. Participa de eventos. Da recitales. Se involucra. Se compromete. Hace de eso su razón de vivir.

Eso es así con cualquier cosa. Con el Yôga también. Quien solo practica Yôga no es forzosamente un yôgin. Solo es un yôgin aquel que penetra profundo, en cuerpo y alma, en la filosofía de vida que el Yôga preconiza. Aquel que en su vida particular sigue un programa de compromiso e identificacion total, a tiempo completo".

Foto por Adelle Hart.

La gente que me gusta

2009-11-06T20:56:00.000-08:00

Hojeando el nuevo libro de la Instr. Gabriela Santermer, "El éxito organizado", encontré éste texto hermoso de Mario Benedetti que me gustaría compartir... Aparentemente a Benedetti le gustaban los practicantes de SwáSthya.

Aquí va el texto ;)

La gente que me gusta
Primero que todo
me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas,
sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace en menos tiempo de lo esperado.
Me gusta la gente con capacidad para medir las consecuencias de sus acciones,
la gente que no deja las soluciones al azar.
Me gusta la gente estricta con su gente y consigo misma,
pero que no pierda de vista que somos humanos y nos podemos equivocar.
Me gusta la gente que piensa que el trabajo en equipo, entre amigos,
produce más que los caóticos esfuerzos individuales.
Me gusta la gente sincera y franca, capaz de oponerse con argumentos serenos y razonables.
Me gusta la gente de criterio, la que no se avergüenza de reconocer que no sabe algo o que se equivocó.
Me gusta la gente que al aceptar sus errores, se esfuerza genuinamente por no volver a cometerlos.
Me gusta la gente capaz de criticarme constructivamente y de frente; a éstos los llamo mis amigos.
Me gusta la gente fiel y persistente, que no desfallece cuando de alcanzar objetivos e ideas se trata.
Me gusta la gente que trabaja por resultados. Con gente como ésa, me comprometo a lo que sea,
ya que con haber tenido esa gente a mi lado me doy por bien retribuido.
Mario Benedetti

Ya les contaré más del libro que se vé muy interesante.

En la foto aparece un grupo de practicantes de SwáSthya Yôga en Santo Domingo celebrando la lluvia.

Una lección respecto a la flexibilidad

2009-11-02T16:45:00.000-08:00

Para retornar a la blogósfera, una interesante fábula sobre la importancia de la flexibilidad que encontré en uno de los libros de DeRose. Dedicado a las personas estructuradas y cuadradas.

¡Ha! A ver a quién le sirve.

El poderoso roble le dice al bambú: "Usted es muy delgado. Basta una brisa para hacerlo doblarse. Yo, por el contrario, ni siento el viento." Cierto día, hubo un gran viento que derrumbó al roble, mas no afectó al bambú, pues él se dobló y después retornó a su posición.
Extraído del libro "Karma y Dharma" del Maestro DeRose.

Entrevista con DeRose

2009-09-30T11:49:00.000-07:00

Una muy esclarecedora entrevista, donde el mismo DeRose explica, sin caer en los estereotipos, la propuesta de nuestro Método.

Ashtánga Sádhana

2009-09-30T11:02:00.000-07:00

¡Ven! Embárcate y disfruta al máximo de todo lo bueno que puede aportar a tu existencia la principal herramienta del Método DeRose.

Encuentra el mejor lugar para desenvolver tu práctica. Genera disponibilidad interior para esa vivencia, y sintoniza. Siente brotar de tus manos, a través del gesto reflexológico que ejecutas, la receptividad hacia esa filosofía milenaria.

Permítete recibir, por cada poro de tu cuerpo, calidad de vida y bienestar.

Ahora, expande esa vitalidad disposición, transmitiéndolas al lugar que te acoge, al grupo con el cual compartes esa experiencia, al instructor que da la práctica y a todos los maestros y discípulos que permitieron que las enseñanzas de esa cultura ancestral llegasen hasta ti. Siéntete agradecido por las personas que tienes a tu lado y por la vivencia que experimentas. Agradecido y alegre por la Vida en sí.

Exterioriza esa alegría por medio de la vocalización de sonidos y ultrasonidos que buscan desobstruir los meridianos por donde circula la energía vital en tu organismo. Vólcate a tu interior con la vocalización del sonido universal más poderoso: ÔM.

Ahora, siente el oxígeno que fluye por tus fosas nasales. Estabiliza tu respiración con un ritmo coordinado, transformándola en una danza fluida que recorre cada célula de tu ser, en forma de estrellas de energía que potencian la vitalidad de cada partícula de tu cuerpo. Observa, a esta altura, las sutiles alteraciones en tu frecuencia cardiaca y en tus estados de conciencia.

Ejecuta con la debida conciencia la purificación de las mucosas, notando cómo es posible sentir, de adentro hacia afuera, el trabajo de limpieza que se está procesando. ¿Qué tal? ¿Te sientes bien? Pues esto es sólo el comienzo.

Trabaja ahora tus cuerpos físico, mental y emocional a través de la técnica orgánica. Siente los vórtices de energía que se interconectan por medio de líneas de fuerza que existen en tu cuerpo, metalizando que cada músculo, arteria y tendón son tus cómplices en los objetivos que tu cuerpo se propone alcanzar. Después de tomar conciencia de la satisfacción proporcionada por cada conquista, supérate, dando lo mejor (no sólo en el sádhana, sino también y principalmente en la vida).

¡Que maravilla! Ahora, descontrae tu cuerpo y deja que asimile, hasta en la intimidad de sus células, todo aquello que, una vez filtrado, pretendes guardar en tu interior.

Por din, aquieta tu mente, estabiliza la conciencia y siente cómo se abre tu flor de loto. Una flor cuyos pétalos expanden autosuficiencia, salud, bienestar, confort y satisfacción. abre los ojos, sonríe a la vida y lanza tus pétalos en dirección al sol.

¡Buen viaje! ¡SwáSthya!

Texto por Cláudia Dutra - Sádhaka de la Unidad Savassi - Belo Horizonte

Bonche sostenible

2009-08-04T20:52:00.000-07:00

O.k. Por razones de estética y para no intimidar a los lectores, no me gusta postear muchos videos juntos muy seguido.

Pero ¡esto es otra cosa!

Tómense un minuto y vean como irse a bailar puede ayudar mantener nuestro planeta más limpio.

;)

Gracias a Fernando por compartir esto.

¡Estrenando web!

2009-08-03T21:50:00.000-07:00

Aquí va la nueva página del Método DeRose en Argentina.

Dejando un poco de lado la estereotipada palabra Yôga que trae tantas imágenes e ideas erradas a la cabeza de nuestro interlocutor.

Método DeRose da lugar a que pueda ser explicado de una manera mucho más fácil de que se trata esta manera de vivir.

Les recomiendo que la chequeén y la divulguen entre sus amigos.

Educación vs. Creatividad

2009-08-03T20:50:00.000-07:00

Ken Robinson no se equivoca al hablar sobre el modelo educativo utilizado en la mayor parte de los países, por no decir en todos.

En la mayor parte de los casos, no nos enseñan a sentir, a pensar, a intuir o a dejar fluir el pensamiento por canales que ayuden a desarrollar la creatividad.

Un modelo educativo chato y cerrado aleja mucho al individuo de su capacidad creadora y lo deja inmerso en inercia pura.

El Método DeRose, con el SwáSthya Yôga, ayuda a desarrollar esa parte instintiva e intuitiva que en algún momento dejamos dormir; sin mencionar el modelo de enseñanza y formación utilizado en las escuelas acreditadas, a través de la práctica, que promueve la creatividad en todos los sentidos. clases de yoga en santo domingo

No dejen de ver este video que está buenísimo.

Es un hasta luego...

2009-07-31T23:25:00.000-07:00

Tengo tanto que agradecer. Tanta gente linda que me ha enseñado, y tantas otras que han abierto sus corazones para aprender.

A esos corazones sinceros les envío un cariño eterno y fuerza infinita para que sigamos creciendo y evolucionando todos juntos.

Como dijo Alfonso, esto ciertamente no es un adiós, es un hasta luego.

Espero que disfruten las fotos de nuestra última clase y que nos mantengamos siempre en contacto.

¡Los adoro!

clases de yoga en santo domingo
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Respirar es bueno

2009-07-29T20:37:00.001-07:00

Para no dejar de lado ni un segundo la práctica, aprovecha ahora que estás sentado y bien dispuesto y haz unos minutos de respiratorios.

Aquí les dejo la manera de ejecutar rája pránáyáma, o respiración completa y sin ritmo explicado por el mismo DeRose, codificador de SwáSthya Yôga:

a)Inspira proyectando el abdomen hacia afuera, luego las costillas hacia los lados, y finalmente dilatando la parte más baja del tórax, sin contar ritmo.

b) Retén el aire en los pulmones por algunos segundo, sin contar ritmo.

c) Exhala, soltando el aire primeramente de la parte alta, despues la parte media y finalmente la parte baja de los pulmones.

Además de utilizar las tres partes de los pulmones procura perfeccionar la respiración volviéndola silenciosa, lenta, alinenado todo lo posible la columna vertebral. No está de más recalcar que el órgano más indicado para respirar es la nariz y no la boca, ya que al entrar el aire se filtra, se entibia y humidifica.

Si quieres conocer otras técnicas respiratorias, baja completamente gratis el libro "Yôga Avanzado" del Maestro DeRose en www.uni-yoga.com.ar y aprende la ejecución de más de 50 técnicas respiratorias.

Fuerza muscular y Yôga Antiguo

2009-07-29T20:10:00.000-07:00

-Por Yael Barcesat

El trabajo corporal del Yôga Antiguo abarca el desarrollo de elongación y tonicidad muscular, flexibilidad articular y vitalidad, dado que a nivel circulatorio se desencadena una irrigación masiva de los capilares más finos, lo cual conduce literalmente más fuerza vital a los tejidos; ese aumento es rápidamente percibido por quien practica.

La fuerza muscular que sobreviene con la práctica de SwáSthya Yôga está mucho más ligada al incremento y administración de esa vitalidad que al crecimiento concreto de la masa muscular. Es una característica notable de esta forma primitiva de entrenar la realización de las técnicas musculares sobre la punta de los dedos de las manos, exigiendo no solo el fortalecimiento de esos inusuales puntos de apoyo sino también el tomar conciencia de músculos que normalmente pertenecen a la esfera inconsciente y el desenvolvimiento de un sentido de equilibrio que conviva en perfecta concordia con esa fuerza.

Las yemas de los dedos están pobladas de miles de terminales nerviosas que estimulan el sistema nervioso autónomo. Al ejercer presión sobre ellos, estamos también desarrollando la red nerviosa, transmitiendo energía a través de esa red, ejercitando el sistema neurovegetativo.

Movimiento continuo

2009-07-26T19:50:00.000-07:00

-Fragmento del Posfacio del libro "Coreografías do SwáSthya Yôga" por Anahí Flores.

La vida es una coreografía. Hay días en que cada pequeño movimiento nace sincronizado con los latidos del corazón. Hay otros en los que el cuerpo amanece rígido y pasamos 24 horas perdidos del ritmo- es cuando respiración y cuerpo se desentienden y entran en grandes descompases.

Existen días para seguir los pasos precisos de los coreógrafos más antiguos y días más apropiados para entregarse a la improvisación o a la práctica libre.

Yôga es una filosofía práctica. Por esto, no se quede preso en la teoría, aplique las técnicas que aprendió, y las tantas que irá a aprender en su día a día; sienta el placer de llegar a ser, poco a poco, un swásthya yôgin.

El Yôga Antiguo y las coreografías

2009-07-21T07:16:00.000-07:00

-Por Edgardo Caramella

Una de las características que tipifican al Yôga del período preclásico es la elaboración de secuencias encadenadas de técnicas corporales (ásanas), en forma espontánea y configurando verdaderas coreografías.

Shiva, arquetipo milenario al cual se le atribuye haber sido el creador del Yôga y el primer Maestro de esta filosofía, está muy presente en el Hinduismo bajo el aspecto de Shiva Natarája o "rey de los bailarines". Shiva en movimiento evoca el origen y la naturaleza del mundo, es el secreto de la estructura de la materia y de la vida. Es la diversidad de armonías, ritmos y relaciones proporcionales. Es el remolino del tiempo y de los tiempos. Es la imagen que nos impacta y nos hace comprender que la naturaleza del mundo es armonía y belleza.

En la practica de Yôga Antiguo el yôgin se conecta con la fuerza ancestral del Natarája y surge la coreografía, generando pasajes entre los ásanas, combinando técnica, filosofía y arte.

Guru sêvins, obreros de un gran ideal.

2009-07-19T15:23:00.000-07:00

Así trabajamos los practicantes de SwáSthya para ayudar en la construcción de un mundo mejor.

Gente linda, simpática y con mucho cariño nos acompaña en todas las partes del mundo; haciendo que cualquier trabajo sea sumamente gratificante y sobre todo muy divertido.

Vean como este grupo de swásthya yôgins trabaja en la remodelación de una escuela en Brasil.

Eso es trabajar en la edificación de un mundo mejor, ¡que orgullo pertenecer a esta gran familia!

Para leer en la mañana

2009-07-19T14:43:00.000-07:00

Recibo este nuevo día con la disposición de ser una persona mejor y más feliz. Deseo compartir las cosas buenas y los buenos pensamientos.

Voy a regocijarme con las cosas bellas y simples como la brisa, un rayo de sol, un pájaro, una flor.

Quiero reeducarme gradualmente para servir mejor a las personas con quienes me relaciono en este día. Quiero ser más tolerante hoy que ayer.

Hoy voy a aprender más cosas y a realizar algo bueno. Voy a actuar, voy a levantarme y a hacer, voy a realizar acciones efectivas para la edificación de aquello en lo que creo y en defensa de los ideales que sostengo. Voy a construir más, a realizar más, voy a modificar mi karma y dejar mi marca en el mundo con actitudes buenas y positivas.

-Extraido del "Yôga Avanzado" del Maestro DeRose.

Pránáyáma, el arte de respirar.

2009-07-16T21:14:00.000-07:00

Hace milenos, los sabios ya se habían dado cuenta del efecto que tiene la respiración sobre nuestras emociones y la salud. A través de la observación se dieron cuenta del patrón respiratorio que llevaba una persona según su estado de ánimo y así buscaron invertir ese proceso reproduciendo respiraciones que puedan influir positivamente sobre el organismo y la salud para mantenerse bien dispuestos y revitalizados. Con los años y a través de la práctica fueron desarrollando y perfeccionando ese arte que hoy llega a nosotros con el nombre de pránáyáma.

En ese mismo proceso de observación, notaron como una respiración rápida y acelerada tenia el poder de vitalizar y estimular, y una respiración lenta y pausada tenia la capacidad de calmar y aquietar.

En la vida cotidiana, ese acto tan vital y básico se realiza de una forma inconciente y prácticamente involuntaria. El Yôga, en el proceso de expandir la conciencia, lleva la respiración a un nivel superior.

Así, haciéndonos concientes del proceso respiratorio, podemos intervenir y modificarlo para acumular energía y aumentar nuestro rendimiento, para concentrarnos, descontraernos, revitalizarnos e incluso para penetrar en estados más sutiles de conciencia.

¡A respirar!

Sútras: máximas de lucidez y éxtasis.

2009-04-21T20:04:00.000-07:00

El Yôga no busca resolver las minucias de la vida cotidiana, y sí la gran ecuación cósmica de la evolución.

-Maestro DeRose

Música buena onda: New Order

2009-04-20T07:26:00.002-07:00

Ahí les dejo una canción con mucha fuerza para empezar la semana: New Order - "Temptation"

Sauchan, la limpieza.

2009-04-20T07:26:00.001-07:00

El momento del baño es un acto muy agradable si se hace de manera consciente. Poder dedicarse 15, 20 o 30 minutos para realizar una limpieza intensiva en la ducha resulta especialmente recomfortante.

Pero, para el Yôga Antiguo, la limpieza no solo deber ser observada como algo exclusivamente externo. Ahí reside el argumento del "sauchan", una de las normas éticas del yôgin y que se traduciría como "limpieza".

En Nuestra Cultura se entiende la limpieza como un concepto un poco más abarcante que el externo, para eso cuenta con un sin número de técnicas.

Por ejemplo, los kriyás que son actividades de limpieza de las mucosas nos ayudan a limpiarnos en el plano físico. Así existen técnicas para limpiar los pulmones, los globos oculares, los órganos abdominales, la nariz y el seno maxilar, el estómago y el esófago, los dientes y sus raíces, la lengua, los oídos y un sin número de rincones del cuerpo.

Ahora, sepa bien... de nada vale mantener el cuerpo "limpio" por dentro y por fuera si son ingeridos alimentos y/o sustancias que resulten tóxicas. En ese sentido, el Yôga recomienda la adopción de un sistema alimentario más biológico.

Por último, entienda algo: de nada vale estar limpio físicamente, y no ingerir alimentos tóxicos, si la mente esta siendo bombardeada con imágenes, ideas, emociones y pensamientos intoxicantes. Así procure entonces mantenerse siempre con una actitud positiva y alegre frente a todos los acontecimientos.

Como una recomendación práctica, le sugiero que aproveche una mañana que tenga libre y ejecute limpieza sobre tantos órganos como le sea posible, usando siempre el buen sentido. Puede tomar una ducha bien extensa, lavando el cuerpo externamente por todos los lugares posibles, limpiándose los dientes, sus raíces y la lengua cuidadosamente, haciendo dhauti, nauli, kapálabhati y trátaka si conoce.

Luego de esa purificación, ármese una buena práctica de ásanas, pránáyáma, yôganidra y samyama y, para terminar júntese con sus amigos, para así estar rodeado de personas que les traigan buenos pensamientos y emociones.

Ahh... dígame que no resultaría extremamente placentero hacer todo aquello!

¿Le resulta poco? ¡Pués cuando termine venga y siga leyendo el blog!

-Fuente: "Yôga Avanzado" del Maestro DeRose

El Valle del Indo

2009-04-19T07:27:00.000-07:00

Hace 5,000 existió una civilización extremadamente avanzada para su época. Con una urbanización planificada, largas avenidas de hasta catorce metros de ancho para los carros de bueyes, calles peatonales, casas de dos pisos con atrio interno, instalaciones sanitarias dentro de la casa y hasta agua corriente, iluminación en las calles, desagües cloacales cubiertos y muchos otros avances a los que todo el pueblo tenía acceso.

En esa civilización es donde surgen el Yôga, el Tantra y el Sámkhya. Es el Yôga de esa época que estudiamos; un Yôga Antiguo, Pre-Clásico, Pre-Védico, Pre-Ariano, extremadamente bello de observar y aún más de practicar.

Si quiere aprender más les recomiendo varias lecturas: Yôga Avanzado (primer capítulo), Origenes del Yôga Antiguo y, Yo Recuerdo, todos del Maestro DeRose.

Mientras tanto, los dejo con esta animación que encontré en mis andanzas por YouTube donde se muestra como vivía aquella civilización. ¡Espero que les guste!

Poesía naturalista de Fernando Pessoa

2009-04-15T10:10:00.000-07:00

Bastante metafísica hay en no pensar en nada,

¿Lo que pienso del mundo?

¿Sé yo lo que pienso del mundo?

Si me enfermase, pensaría.

¿Que idea tengo de las cosas?

¿Que opinión sobre las causas y los efectos?

¿He meditado sobre Dios y el alma

Y sobre la creación del mundo?

No sé. Para mí pensar en esto es cerrar los ojos

Y no pensar. Y correr las cortinas

De mi ventana ( que no tiene cortinas ).

Fragmento de poesía de Fernando Pessoa.

Foto por caboindex.

Literatura recomendada: Yôga Avanzado del Maestro DeRose

2009-04-15T09:08:00.000-07:00

El Yôga Avanzado contiene el mayor acervo de técnicas de Yôga jamás hecho en toda la historia.

Contiene más de 2,000 técnicas corporales, 58 respiratorios, 108 gestos reflexológicos, técnicas de limpieza de las mucosas internas, de concentración, meditación, etc.

Ahora... ¿porque contiene el mayor acervo de técnicas? En este libro está contenida la codificación del Yôga más antiguo, del que surgieron todos los demás tipos de Yôga y por lo tanto el más completo.

Todo eso explicado en un lenguaje sumamente simple en las palabras del Maestro DeRose, que no por nada lleva el título de Maestro.

Una de las mejores cosas es que el libro está disponible para ser descargado gratuitamente junto a otros libros en www.uni-yôga.com.ar.

Haga click aquí y podrá ver el contenido, y así sumergirse en esta alucinante cultura que ha sido rescatada desde los tiempos más remotos. (Para descargarlo haga click derecho y luego "Descargar archivo enlazado")

Piel y aire

2009-04-14T20:09:00.000-07:00

"En términos de belleza, de arte, de estética, nada sustituye a la piel. Los grandes artistas de la pintura, de la escultura y de la fotografía, no subestiman ni prescinden de ese reconocimiento que es, en ultimo análisis, una glorificación al Creador. El poeta y ministro Gilberto Gil colocó eso muy bien en sus versos: "Si quisiera hablar con Dios... necesito tener el cuerpo desnudo"." *(Texto traducido del artículo "O corpo e o preconceito" de la revista Yôga Review (Año 1, No. 4, pág. 34))

Si nos remontamos a la historia de la Creación relatada en algunos textos bíblicos, recordamos que "Dios creó al hombre y a la mujer", quienes por mucho tiempo vivieron desnudos sin haber sentido vergüenza alguna.

Para un Yôga como el nuestro, de tradición sensorial y no represora, se entiende el cuerpo, sus sentidos y su placer como motor de la evolución interior. Además de que, para los ojos resulta una materia de invaluable belleza.

A la hora de practicar busque utilizar la menor ropa que sus paradigmas mentales y el buen sentido le permitan; en sus prácticas privadas inténtelo incluso completamente desnudo. La respiración se hace también por la piel, además de despertar una identificación aún más profunda con el cuerpo y sus sentidos.

Arme un escenario propicio (música estimulante, luz suave, temperatura agradable y una varilla de Kálí-Danda en algún lugar limpio y ordenado) y dedíquese una práctica íntima con usted mismo. Probablemente descubra muchas cosas o simplemente no descubra nada, pero quedará con la inmensa satisfacción que produce la práctica.

Descanse después de vacaciones

2009-04-13T11:26:00.000-07:00

Hacer un día de frutas a la semana está muy bueno para descansar el sistema digestivo y ayudar el cuerpo a depurarse, sobre todo después de un período de vacaciones como el que acaba de pasar, donde abundaron comidas, dulces y reuniones con familiares y amigos.

Y... mañana puede ser un buen día para eso, ¿no?. Aproveche y acompáñeme en ese proceso en el que me sumo todos los martes.

Si quiere leer más sobre las recomendaciones alimentarias del Yôga Antiguo, lea "La Dieta del Yôga" del Maestro Edgardo Caramella que puede encontrar en Cuesta Centro del Libro.

Foto por: Eva Hart.

El cuerpo, las emociones y las estaciones.

2009-04-13T09:26:00.000-07:00

Extraído y traducido del libro "Coreografias do SwáSthya Yôga" de Anahí Flores.

Con la llegada de la primavera y del verano, meses más calientes, el instinto hace que los seres humanos queden más extrovertidos. No por nada se dice que la primavera es la estación del amor. La ropa es más ligera, los sentidos son estimulados por los alrededores más coloridos y perfumados. Como el cuerpo está envuelto por menos ropa, el tacto se agudiza y los movimientos se tornan más desprendidos. Use esta época para florecer. Si ya posee un buen nivel técnico en los ásanas, concéntrece para desenvolver la permanencia. El organismo está más propenso a la auto-superación.

Durante el verano es más fácil ganar fuerza, elongación y flexibilidad. Esto acontece porque el cuerpo físico impone menos resistencia, ya que el calor descontrae los músculos y las articulaciones; la fuerza sexual, más presente en esta época, estimula el trabajo corporal.

Al estar sexualmente más vivo y emocionalmente fuerte, el trabajo corporal será agradable y placentero.

¡Mentalice a color!

2009-04-10T07:28:00.000-07:00

Dentro de todo el arsenal de técnicas con las que contamos los practicantes de SwáSthya, existen varias en las que el color está presente.

Ya fuera en el caso de pújá (retribución ética de energía), de ásana (técnica corporal firme y agradable), de pránáyáma (técnica de expansión de la bio-energía a través de respiratorios) habrá que estar realizando una mentalización y para eso existen varios colores utilizados con diferentes finalidades.

El verde, por ejemplo, es utilizado cuando se desea obtener regeneración celular y salud generalizada con reducción del stress; el naranja para vitalidad y fuerza; el azul, para paz y serenidad (muy bueno para descontracción); el rosado, para afecto y cariño; el dorado, para sabiduría y evolución interior y el violeta para ayudar en una superación kármica.

Así, siempre que esté mentalizando, sírvase de esos colores y ¡hágalo con mucho bháva!

¡Este viernes YôgaCine!

2009-03-31T15:26:00.000-07:00

Este viernes próximo tendremos el primer YôgaCine en mucho tiempo.

Veremos la película "Rize" del fotógrafo David Lachapelle.

La película es un documental muy interesante sobre como surge el krump de Los Angeles, una original forma de baile callejero, y de como aquellos que se dedican a ese arte luchan contra problemas sociales como las pandillas y las drogas, formando "familias" y pasando su arte de mentor a alumno.

A parte de eso, tendremos una deliciosa cena para completar una noche perfecta entre amigos.

¡Ha!

¿Quieren más? ¡Habrá gente bonita y muy simpática!

Aquí les dejo el trailer de la película.

¡Ahí nos vemos!

Recuento fotográfico: Yôga en el Parque

2009-03-22T22:21:00.001-07:00

Como ya sabían fuimos al Jardín Botánico el sábado pasado para recibir la primavera haciendo Yôga.

Aprovecho para agradecer a todos los que fueron y a los que querían ir y no pudieron.

Fue muy bonito.... incluso la lluvia para los que nos quedamos.

¡A ver que hacemos de próximo!

En lo que averiguamos, les dejo las fotos...

!Espero que las disfruten y que los hagan sonreír!

Food, Inc.

2009-03-22T21:14:00.000-07:00

Otro film que se ve muy interesante, aquí va el trailer...

Está bien bueno...

Primer día de primavera

2009-03-20T07:28:00.000-07:00

Por alguna razón, en algún lugar de mi cerebro tengo registrado el hecho de que la primavera es un buen tiempo.

Pero no solo eso... por alguna razón aún más desconocida esta época, en mi cabeza, guarda una relación con la oportunidad de observar los hábitos alimenticios y realizar cambios que resulten más saludables.

Es un buen momento para hacer un ayuno moderado, comer más frutas, a lo mejor eliminar algún alimento que no sea tan saludable para liberar el cuerpo de toxinas y dejarlo más ligero.

Para eso, les dejo algunas recomendaciones prácticas del Yôga Antiguo que pueden llevar a cabo e introducirlos en su rutina.

Tome mucha agua, preferentemente mineral y busque cambiar de marcas cada cierto tiempo.
Procure hacer un día a frutas, tomando bastante líquidos.
Consuma alimentos de fácil digestión y bien nutritivos.
Busque siempre hacer series bien extensas de Nauli, para ayudar a la limpieza de los órganos internos.
Introduzca a su rutina diaria otros kriyás (actividades de limpieza de las mucosas), para eso lea o relea el capítulo "Kriyá" del libro "Yôga Avanzado" del Maestro DeRose.

Lea las demás recomendaciones de la alimentación biológica del mismo libro e introduzca los cambios que resulten más adecuados a su forma de alimentación.

Eso... ciertamente lo hará sentir mucho mejor...!

Posiciones invertidas

2009-03-19T12:14:00.000-07:00

Dentro de todo el conjunto de técnicas corporales con las que cuenta el Yôga se encuentran las "invertidas".

Estas técnicas se ejecutan siempre al final de la práctica, pues se trata de llevar la sangre que ha sido trabajada hacia la parte superior del cuerpo, especialmente hacia la cabeza.

Los beneficios de estas posiciones son incontables y, aunque no trabajemos con el foco sobre los beneficios, es innegable el efecto que tienen estas posiciones sobre la irrigación cerebral y el buen funcionamiento de todos los órganos internos.

En realidad, eso es poco en comparación a todo lo que el Yôga tiene para ofrecer cuando es asumido con compromiso.

Aquí les dejo ilustradas cuales son esas técnicas y las posiciones que sirven para compensarlas o descansar después de su ejecución y sus nombres.

Existen, de cada una, variaciones que pueden ser ejecutadas según el nivel de destreza de cada quien.

Como consejo práctico, busque cual de todas resulta la más agradable para usted e intente perfeccionarla y conocer otras variaciones, introduciéndola al final de su práctica y siempre permaneciendo un tiempo prudente en ella.

Para conocer todas las variaciones de cada una de las invertidas, visite el "Consultor de Ásanas" de la Uni-Yôga, donde se encuentra la mayor recopilación de técnicas corporales de Yôga de toda la historia.

Recuerde siempre hacerse una evaluación médica antes de empezar su práctica regular de Yôga y practicar con un instructor competente.

Y jamás, jamás, ¡JAMÁS! use la pared como apoyo.

Yôga al aire libre para recibir la primavera

2009-03-17T20:10:00.000-07:00

Después de haber ido a la playa, ahora tenemos una clase en el Botánico!

La idea es pasar una tarde agradable entre amigos y practicar al aire libre.

Recuerden traer ropa bien cómoda y fresca, cámaras, juegos, mantas, algo para compartir (sin carne!!) y ganas de pasarla muy bien.

SwáSthya en el Festival de la India de Buenos Aires

2009-03-15T09:17:00.000-07:00

Hace unas semanas hubo en Buenos Aires un festival organizado por la Embajada de la India donde hubo una ponencia sobre Yôga Antiguo a cargo del Maestro Edgardo Caramella.

Por ahí estuvo el instructor Pedro Estela... y ja? nos hizo un video!

Aquí va...

Hola... mi nombre es...

2009-03-12T05:42:00.000-07:00

Para reírnos y descontraernos un poco, así como también para conocer un poco más del sánscrito, les dejo una lista de términos de esa lengua homófonos a nombres de personas en otros idiomas.

Digo... ¿saben lo que es un homófono?

Por mi salud... espero que sí.

Aquí va la lista.

Está muy gracioso. Por ejemplo el mío... que está al final. :P

Anna Alimento.
Barbara Bárbaros, los no-arios.
Dhyána Meditación, intuición y superconciencia.
Dina Día.
Kárin Regocijo, placer.
Kim Uno de los servidores de Shiva.
Lolita Agitado, sacudido.
Marga Senda, vía, camino.
Mirta Muerto (waahhh!)
Sámanta Ser sobre todos los lados; líder, campeón.
Sandra Fuerte, intenso, veemente; ungido, solido, compacto.
Sara Esencia.
Támara Agua. Ghee.
Yôní Vagina.
Fuente: Libro "Tratado de Yôga" del Maestro DeRose.

Sánscrito y dêvanágarí

2009-03-11T11:36:00.000-07:00

El sánscrito (acentuado en la á) es una lengua muerta de la India antigüa, proveniente del tronco lingüístico indo-europea surgido hace millares de años, llamado sánscrito arcaico.

Cerca de los siglos IV y V d.C., el gramático Panini codificó el sánscrito clásico, al escribir un tratado llamado Ashtádhyáyi, con ocho capitulos, cada uno dividido en cuatro partes, totalmente organizado en sútras (aforismos breves y sin comentarios).

Esta (el sánscrito) es la lengua utilizada para denominar las técnicas del Yôga y otras tradiciones milenarias del Hinduismo, y también en el ámbito científico de la India, así como nosotros usamos el latín.

El alfabeto original en el que se escribe el sánscrito es el dêvanágarí, que significa escritura de los dioses y es el alfabeto en el que también se escriben otros idiomas de la India como el hindi, el marathi, el cachemir, el nepalí, entre otros.

Cuando un término sánscrito se escribe en caracteres latinos, recibe el nombre de transliteración. Así entonces, existen varias transliteraciones para el inglés, para el francés, para el portugués, etc. En el SwáSthya optamos por la transliteración más usada en la India, pues no tiene sentido modificarlo siendo de alla que viene el Yôga, además de que es mucho más lógica y fácil.

En la imagen está escrito "SwáShtya Yôga" en caracteres dêvanágarí. Una grafía muy bonita incluso para un tatuaje. ;)

Si quiere ver como se escriben otros términos en ese alfabeto vea un post sobre eso del instructor Marcos Carvalho haciendo click aquí.

Fuentes: - "Léxico de Yôga Antiguo" de Lucila Silva

- "Yôga Avanzado" del Maestro DeRose

- Wikipedia

- Blog Marcos Carvalho

Ôm, el mantra más poderoso

2009-03-09T06:07:00.000-07:00

El Ôm es el símbolo universal del Yôga, para todo el mundo, todas las épocas y todos los ramos de Yôga. Sin embargo, cada Escuela adopta un trazado particular que pasa a ser su emblema. Unos son más correctos, otros menos; unos más elegantes, otros no tanto; y algunos son iniciáticos, otros, profanos. Un iniciado puede percibir esto por la simple observación de la caligrafía, o prestando atención en el momento en el que es trazado.

Pronunciado es un mantra. Trazado en caracteres es un yantra.

Ôm, no tiene traducción. A pesar de eso, los hindúes lo consideran como el propio nombre del Absoluto, su cuerpo sonoro, debido a su antigüedad y amplio espectro de efectos obtenidos por quien vocaliza de forma cierta, o visualiza su trazado correcto.

En las escrituras de la India antigüa, el Ôm es considerado como el más poderoso de todos los mantras. Los otros (mantras) son considerados aspectos del Ôm y este como su matríz. Es denominado mátriká mantra, o mantra mater.

Este el bíja-mantra del ájña chakra, esto es, el sonido simiente que desenvuelve el centro de fuerza situado sobre el entrecejo, responsable de la meditación, la intuición, la inteligencia, y otros aspectos más profundos de la mente. Por eso es el mantra que produce mejores resultados para las prácticas de concentrácion y meditación.

Como el objetivo de nuestra estirpe es perpetuar la autenticidad del Yôga Ancestral, asumimos un diseño del yantra Ôm reproducido fotográficamente de un texto antigüo encontrado en Rishikesh, en los Himalayas, como figura en la imagen.

Ahora bien... hagamos un ejercicio.

Siéntase cómodo, idealmente con las piernas cruzadas y las manos en Shiva mudrá (los hombres con el dorso de la mano derecha sobre la mano izquierda y las mujeres con la izquierda sobre la derecha). Cierre los ojos y visualize el yantra Ôm proyectado sobre el entrecejo y sostenga esa imagen firme tanto tiempo como fuera posible.

Ese ejercicio se denomina yantra dhyána, y es el primer grado de meditación utilizado en Nuestro Yôga.

Procure hacer de esa práctica un hábito, de manera que pueda ir penetrando en estados más profundos.

Por lo pronto, espero que la sigan pasando bien...

¡SwáSthya!

Para más información sobre este y otros temas procure el libro "Yôga Avanzado" del Maestro DeRose, o busque los libros que tenemos en el studio.

Celebraciones Día do Yôga - ¡Santo Domingo!

2009-03-01T16:03:00.001-08:00

Pues obviamente que no perdimos la oportunidad de celebrar el Día del Yôga el 18 de febrero pasado.

Para hacerlo fuimos a cenar juntos el miércoles 18... y, el sábado 21 lo mejor: ¡una práctica al aire libre en la playa!

Estuvo tan bueno que ya quiero volver.

Aquí les dejo algunas fotos de ambos días.

¡Espero ver comentarios!

Mudrá

2009-02-26T05:25:00.000-08:00

Un gesto de cariño

un gesto de pacificación

un gesto de tolerancia.

Un gesto sentido

un gesto profundo

un gesto de bendición.

Manos que acarician

manos que realizan

manos que toman las manos

de los compañeros

como diciendo a cada uno:

"cuenta con mi amistad,

soy tu amigo".

Sea cual fuere, el gesto del Yôga

transmite la fuerza y el amor

que brota de la esencia del alma

e irrumpe por las propias

manos...

!Eso es mudrá!

-Maestro DeRose

Texto extraido del libro "Yôga Avanzado" del Maestro DeRose, fotografía gracias al Maestro Edgardo Caramella.

Celebraciones Día do Yôga - Portugal

2009-02-25T17:36:00.000-08:00

Pues bien, aquí les dejo con dos coreografías de los instructores Pedro Cardoso y Sara Garcia de la Unidad Chiado en Lisboa.

Estas demostraciones fueron hechas el 14 de febrero durante las celebraciones del Día del Yôga en Portugal, donde disfrutaron del Ashtánga Sádhana con el Maestro DeRose con una transmisión en vivo desde Sao Paolo.

Ya seguiré posteando sobre los diferentes eventos de esta celebración, incluyendo nuestra práctica en la playa!

¡Por ahora disfruten!

¡Nuevo libro de Anahí Flores!

2009-02-22T10:48:00.000-08:00

Pués hace poco recibí un mail de Anahí Flores contándome de un nuevo libro que está por salir.

Se llama "10 Propuestas de relax para llevar en el bolsillo".

El libro consta de 64 páginas y está hecho para que pueda ser llevado en el bolsillo, enseñando técnicas de relax para hacer en el medio del día y en cualquier situación.

A modo de adelanto les dejo con una sencillísima técnica que figura en este nuevo libro y que resulta muy placentera y puede ser hecha en cualquier momento y prácticamente en cualquier lugar.

Hastinásana
Separe un pie del otro aproximadamente la distancia de sus dos manos extendidas. Comience a balancear el cuerpo hacia ambos lados. Permita que manos y brazos se dejen llevar por el movimiento de forma tal que parecerán la trompa de un elefante balanceándose. No por nada, esta técnica en sánscrito lleva el nombre de hastinásana (hastina se traduce como elefante, y ásana técnica corporal). A pesar de conocer su significado, en el Yôga Antiguo no nos preocupamos por la traducción de cada técnica, puesto que es más interesante conocer sus nombres originales, así como en el ballet los nombres de las técnicas se mantienen en francés.
Perciba cómo las tensiones de su columna vertebral se van disipando por los hombros y brazos, se desprenden de su cuerpo a través de las manos.
Realice hastinásana durante tres minutos, sin interrumpir.

Anahí es profesora y ya tiene publicado varios libros. Entre ellos hay dos que estan en la colección de libros del studio y pueden siempre chequiar: "Relax: Permanezca despierto y lúcido" y el libro de fotografías "Yôga Art Book". También pueden entrar a su pagina www.anahiflores.org y ver más!

Cumpleaños de DeRose - Día del Yôga

2009-02-18T19:22:00.000-08:00

Hoy 18 de febrero es el cumpleaños de nuestro Maestro DeRose, codificador del SwáSthya Yôga y por eso todos los swásthya yôgins celebramos este día como el Día del Yôga!

Esta fecha ha sido declarada oficialmente como Día del Yôga en varios estados de Brasil como Sao Paolo, Río de Janeiro, Paraná, Santa Catarina, Minas Gerais, Bahía y otros más y es celebrado como tal en todos los países donde tenemos el privilegio de contar con esta hermosa cultura.

La cuestión es que este es un día para estar juntos y unidos (después de todo, Yôga significa unión.. no?), para disfrutar y festejar la vida.

Esperamos que, con el paso del tiempo esta fecha sea asociada a la felicidad, al bienestar, a la vitalidad y a la construcción de un mundo mejor.

Han habido varias actividades en varios países conmemorando esta fecha. En Brasil, por ejemplo, hubo un ashtánga sádhana (practica completa de SwáSthya Yôga) abierto para todos los alumnos de todos los países conducido por DeRose! Según lo que he leído fue una clase super especial con 600 practicantes, coreografías, y una banda de mantras!!!

En Argentina habrá una práctica de 3 horas ministrada por la Profesora Yael Barcesat, y las instructoras Sol Montenegro y Lucía Gagliardini.

Habrán también actividades en Portugal, Guatemala, Peru, Chile, Inglaterra, España, Francia e Italia.

¡En Santo Domingo tendremos hoy una clase bien especial y luego una cena en Cucina Nostra para festejar... pero, lo mejor será el sábado 21 que tendremos una práctica al aire libre en la PLAYA!

Ya subiré las fotos, aun así no se pierda de este momento para festejar juntos este día y venga con nosotros.

¡Espero verlos a todos!

Si quiere ver las fotos y saber más de la clase con DeRose que ocurrió el sábado pasado vaya a YôgaPress.

For the people, for the planet, for the animals.

2009-02-01T16:11:00.000-08:00

Seguro que en algún momento llegó a preocuparse por nuestro planeta.

Más no entre en pánico ni se lamente, ya muchas personas estamos cambiando nuestros hábitos de consumo. Espero que estemos en el mismo equipo.

Hay un mundo lleno de cosas lindas, y día a día se puede mejorar con las decisiones que tomamos.

Les dejo un vídeo que descubrí gracias a la instructora Alejandra Maldonado.

Divúlguelo y sigamos construyendo un mundo mejor.

Ashtánga Yantra

2009-02-01T08:14:00.001-08:00

Ashtánga es una palabra en sánscrito que quiere decir ocho partes (ashta= ocho; anga= parte, miembro, etapa) y yantra símbolo, mecanismo o instrumento.

El ashtánga yantra es el símbolo de nuestro Yôga, SwáSthya, Yôga Antiguo. Sus orígenes se remontan a las más arcaicas culturas de la India y del planeta. Parte de su estructura es explicada en el Shástra Yantra Chintamani. En esta obra clásica, sobre la ilustración consta la leyenda: "Éste es el yantra que detiene la palabra en la boca del enemigo". Constituye un verdadero escudo de protección, anclado en arquetipos del inconsciente colectivo.

Como cualquier escudo de protección, no puede ser usado como arma de ataque. Así, nadie conseguirá utilizarlo para hacer mal a ninguna persona. Sin embargo, si alguien agrede un protegido por el ashtanga yantra, resultará gravemente herido.

Por su naturaleza de yantra puede ser utilizado como figura en los ejercicios de concentración de yantra dhyana y de muchas diversas formas.

Al reproducirlo, observe que en las extremidades de los trishúlas no haya puntas angulosas, más sí curvilíneas. Busque respetar rigurosamente su trazado. No rediseñe, utilice la imagen que figura arriba tal cual es.

Cia SwáSthya de Artes Cênicas

2009-01-22T06:16:00.000-08:00

Finalmente encontré un fragmento de esta fascinante coreografía en YouTube.

Aquí un grupo de instructores hacen una demostración de como arte y filosofía se conjugan para deleitar nuestros sentidos.

¡Disfruten!

Diga "libre de carnes", ¡jamás vegetariano!

2009-01-21T08:30:00.000-08:00

Seamos claros... El Yôga recomienda el vegetarianismo como su sistema alimentario. Se debe, con todo, evitar rotularse, ya que las personas menos cultas piensan que un vegetariano sólo ingiere ensalada (¡eso es lo que el vegetariano menos aprecia!). O que el vegetariano come carnes... ¡blancas!

Como el vegetarianismo auténtico casi no tiene diferencia con la alimentación común, a no ser por la ausencia de animales muertos, sugerimos que el interesado en seguir tal experiencia no se rotule. En cualquier restaurante, pizzería o hasta en parrillas, simplemente pida lo que desee. Jamás, pero jamás, pronuncie la palabra mágica "vegetariano". Es como si, al pronunciarla, estuviese invitando a los presentes a debatir o bromear.

Y nada de enredar con otros sistemas. Constituye una gaffe imperdonable invitar a un practicante de Yôga a una comida macrobiótica: ésta es nada menos que la corriente alimentaria más agresivamente opuesta al sistema nutricional del Yôga.

Para los practicantes de Yôga el sistema alimentario más adecuado es el lacto-ovo-vegetariano, que incluye lácteos, huevos y vegetales.

Mezclar con algún otro sistema afecta directamente sobre el desempeño técnico... como afectaría a un nadador llevar la dieta de un fisiculturista o viceversa.

Hay muchísimo más información sobre este tema. Si quiere conocer más busque el libro "La dieta del Yôga" del Maestro Edgardo Caramella donde explica bien detalladamente cual es la alimentación preconizada por el Yôga y tiene incluso un recetario con ¡108 ricas recetas! En Santo Domingo lo pueden encontrar en Cuesta Centro del Libro; en el studio hay algún ejemplar que pueden tomar en préstamo.

Fuente: Libro "Todo sobre Yôga" del Maestro DeRose. Foto tomada de una publicidad utilizada por SwissMilk, buena ¿no?

¿¡Contraindicaciones!?

2009-01-16T17:06:00.000-08:00

¡Nah! En el SwáSthya, Yôga Antiguo, no hacemos énfasis sobre las famosas y complicadas contraindicaciones.

¿Razón? El SwáSthya, a diferencia de otras modalidades de Yôga, trabaja con un público joven y saludable.

Cuando alguien empieza a practicar, mi primera recomendación es realizarse una evaluación médica para asegurarse de que todo esté bien.

Luego, durante las prácticas, sobre lo que sí hago énfasis es sobre las reglas de ejecución.

Las reglas generales de ejecución, es una de las características de nuestro método.

Sobre esa característica se basa el significado de la palabra swásthya, que quiere decir auto-suficiencia.

De esa manera, si un alumno llegase a asimilar esas sencillas reglas podría disponerse a armar su propia práctica de manera segura, satisfactoria y, claro, auto-suficiente.

Una de estas reglas es la regla de seguridad.

Esta es la regla que dice que debemos esforzarnos ¡sin forzar! Cualquier discomfort, dolor, aceleración cardíaca, transpiración en exceso son avisos de nuestro organismo para que seamos más moderados.

Siempre hago saber que las técnicas en Yôga deben producir placer, mas no dolor.

Desde mi punto de vista esta es la primera y más importante contraindicación: la incomodidad, el discomfort o el dolor.

Siempre que esté practicando asegúrese de sentirse bien a gusto con la práctica, pues todo el arsenal de técnicas de nuestro método se potencializan cuando son hechas con profunda satisfacción. Despues de todo, el concepto de satisfaccion está dentro de los significados de la palabra ¡SwáSthya!

;)

En la foto aparece el Instr. Diego Ouje, director de la Sede Recoleta en Argentina.

¡Bloggin' Mestre!

2009-01-07T21:42:00.000-08:00

En los últimos meses he descubierto decenas de blogs sobre nuestra cultura... y estoy por hacer una actualización dentro de los links para incluirlos.

En realidad, aun no lo he hecho pues estoy trabajando en el rediseño completo del blog.

Pero bueno, hay algo que NO PUEDE ESPERAR.

Y es que DeRose ¡ya tiene un blog!

Ahí postea asuntos técnicos, noticias, cuentos, canciones, etc.

Es una vía buenísima para mantenerse en contacto con él, que siempre tiene algo para hacernos reir o hacernos pensar!

¡No dejen de verlo y agregarlo a sus links si ya tienen blog!

Entrevista con DeRose

2009-01-03T19:05:00.000-08:00

De alguna manera llegué hasta este video que muestra al Maestro DeRose, codificador del SwáSthya Yôga, dando una entrevista para el programa Páginas Soltas de Portugal.

Si quiere enterarse sobre la propuesta de esta fascinante filosofía en 10 minutos, aquí está lo que necesita.

Luego de verlo lo invito a seguir leyendo el blog y a ver las increíbles coreografías que caracterizan este tipo de Yôga.

SwáSthya Flow

2009-01-02T19:42:00.000-08:00

El pasado mes de diciembre salió en la revista FlowMag un artículo sobre SwáSthya, Yôga Antiguo.

Aquí está para que lo puedan ver y leer. (solo tienen que darle un click para verlo grande)

Aprovecho para agradecer públicamente a Amós Azkonaga, editor de la revista, quien se mostró siempre muy abierto.

Se aceptan comentarios. ;)

Yôga Slang: Prefijos para designar variaciones de ásanas.

2008-12-28T16:08:00.000-08:00

¿Yôga slang?

Sí, tengo mucho que no posteaba significados de algunos términos en sánscrito, que es la lengua utilizada en el Yôga.

Hoy algunos utilizados como prefijos para identificar algunas variaciones de ásanas (técnicas corporales).

Utthita: suspendido, elevado. Dícese de los ásanas que tienen el cuerpo apoyado sobre frágil apoyo, normalmente en la punta de los dedos.

Supta: adormecido. Dícese de los ásanas cuando se ejecutan con los ojos cerrados.

Úrdhwa: Alto, elevado, erecto. Dícese de los ásanas en los que se eleva el cuerpo.

Parshwa: Variación de ásana en la que se tiene el cuerpo (o una parte) de lado.

Baddha: Ligado, condicionado, enlazado. Designa la variación de un ásana en la que se tiene los brazos enlazados.

Veamos un ejemplo.

En la foto, aparece el Instructor Thiago Massi realizando una variación de kákásana.

El nombre completo de esa técnica sería Utthita baddha parshwa kákásana, que indica que es un kákásana en el que el cuerpo está de un costado (parshwa), las piernas están enlazadas (baddha) y ejecutado sobre la punta de los dedos (utthita).

Si quiere conocer otros significados de términos sánscritos haga click aquí.

¡Back!

2008-12-26T06:24:00.000-08:00

Bueno, después de tres semanas en Yôganidrá y tres en Samyama, dije: "O.k., ya debo volver a escribir al blog".

Y aquí estoy.

Bueno... en realidad lo que pensé fue: "Debo salir a comer y celebrar mi cumpleaños, Navidad y año nuevo y... ¡escribir en el blog!"

Y aquí estoy (de nuevo).

Hay muchas cosas de que hablar, para ir avanzando con algo les dejo una de las fotos tomadas durante la grabación de un spot de una telenovela brasileña en el que trabajaron como modelos y asesores algunos alumnos e instructores de SwáSthya.

Para ver las demás fotos hagan click aqui.

Para leer el post de la Instructora Melina Flores al respecto vaya aquí.

¡Felíz Navidad y un 2009 lleno de éxito!

2008-12-26T03:12:00.000-08:00

¡Practica ya!

2008-11-24T14:42:00.000-08:00

Ven y descubre toda la fuerza, el poder y la energía que solo el SwáSthya Yôga proporciona.

Las clases grupales son impartidas en Control Pilates Studio.

Martes

8:00 p.m.

Jueves

8:00 p.m.

Para clases personales entra en contacto a info@yogasantodomingo.com o visita el site de Yôga Santo Domingo.

SwáSthya Yoga en Santo Domingo

2008-11-15T03:02:00.000-08:00

Aprenda como respirar mejor, como relajarse, como concentrarse, como trabajar músculos, articulaciones, nervios, glándulas endocrinas y órganos internos a través de técnicas corporales lindísimas, fuertes, pero que respetan el ritmo biológico del practicante con el SwáSthya, Yoga Antiguo.

Swásthya, en sánscrito, lengua muerta de la India, significa autosuficiencia (swa = su propio). También abarca los significados de salud, bienestar, confort y satisfacción. Se pronuncia “suástia” y es el nombre dado a la sistematizacion del Yoga más completo y antiguo del mundo.

Es el Yoga más completo pues el SwáSthya es la codificación del Yôga Antiguo, preclásico, de donde surgen todas los demás tipos de Yôga. En una práctica ortodoxa se ejecutan ocho modalidades de técnicas lo que lo hace un Yoga ultra-integral y sumamente completo que se caracteriza por producir efectos rápidos y duraderos como ningún otro.

Es de raíces Samkhya-Tantra, lo que quiere decir que es un Yoga técnico, naturalista, que no adopta misticismo y que observa un patrón de comportamiento donde se valora la libertad, el cuerpo, su belleza, su salud, sus sentidos y el placer.

Esas características lo hacen preferido por un público joven, dinámico, alegre, saludable, inteligente y culto.

Cada vez más es buscado por universitarios, deportistas, jóvenes empresarios, artistas e intelectuales que encuentran en el SwáSthya una propuesta coherente con su estilo de vida.

Para información sobre clases de grupo o privadas entre en contacto y agende una clase de prueba.

Nota: Acentos sobre la palabra Yôga omitidos para facilitar su búsqueda en los "buscadores web". Para más información sobre el acento lea "Acento circunflejo, así se llama...".

Entrevista con DeRose

2008-11-06T13:33:00.001-08:00

Hace poco me hicieron llegar esta entrevista del Maestro DeRose para la revista Planeta Urbano de Argentina.

Está muy buena y por eso pensé en compartirla aquí.

Para leerla solo hagan clic sobre la imagen para que se abra más grande.

¡Enjoy!

Poesía naturalista de Fernando Pessoa

2008-11-04T19:58:00.000-08:00

Si Dios es las flores y los árboles

y los montes y el sol y el claro de luna,

entonces creo en Él a toda hora.

Toda mi vida es oración y misa,

una comunión con los ojos y los oidos.

Pero si Dios es los árboles y las flores

y los montes y el claro de luna y el sol,

¿para qué lo llamo Dios?

Lo llamo flores y árboles y montes y sol y claro de luna.

Fragmento de poesía de Fernando Pessoa.

Coma bueno: Dip cremoso de espinaca

2008-10-31T19:12:00.000-07:00

Uh, tenía mucho que no posteaba una receta.

Esta es demasiado sabrosa y no me pude contener. Dip cremoso de espinaca.

Una muy buena opcion para cuando tenemos visita y queremos compartir algo.

La receta es de Gastrotecaonline.com, donde hay muchas más y de donde iré probando muchas.

Si usted llega a hacer algo, invíteme. :P

Ingredientes

10 onzas. espinaca congelada

2 Cdas.mantequilla

1 Cda.ebollín, picado

1 dte.ajo, majado

1 ½ Cdas.harina

1 ½ tazas crema de batir

1 cdta.sal

½ cdta. pimienta

2 Cdas. albahaca, picadita

3+2 Cdas.queso parmesano, rallado

½ taza crema agria

3 Cdas.queso monterrey jack, rallado

Preparación

• Descongele la espinaca y exprima para eliminar humedad excesiva, y córtela un poco.

• Caliente la mantequilla a fuego medio y saltee el cebollín y el ajo durante 1 - 2 minutos. Agregue la harina y cocine durante 3 minutos. Moviendo bien, agregue la crema, sal, pimienta, albahaca y las primeras 3 Cdas. de queso parmesano. Cocine durante 2 - 3 minutos más mientras continua mezclando.

• Retire del fuego. Agregue la espinaca, crema agria, queso monterrey jack y las 2 Cdas. restantes de queso parmesano. Ajuste de sal y pimienta. Sirva con tostadas a temperatura ambiente, o caliente un poco en el horno o microondas.

Foto por Hjalmar Gómez. Receta de www.gastrotecaonline.com

La diferencia entre quien "hace Yôga" y quien es un yôgin.

2008-10-30T07:54:00.000-07:00

Entonces, hojeando el "Yôga Avanzado" del Maestro DeRose es como encontré un texto en el que él habla sobre lo que me movió ha hacer este post.

En el texto, DeRose explica que hay una gran diferencia entre quien toma clases de piano y quien es un pianista. El primero va a la escuela de música, aprende unas notas, se da por satisfecho al extraer algunos sonidos del noble instrumento, paga y se va. El que tiene la aspiración de ser un pianista va a su casa y entrena horas y horas. Lee libros sobre el asunto. Participa de eventos. Da recitales. Se involucra. Se compromete. Hace de eso su razón de vivir.

En la foto el instructor Sandro Nowacki, director de la Sede Bela Vista en Porto Alegre, Brazil.

Mudrás, lenguaje gestual.

2008-10-27T13:27:00.000-07:00

Hay algo muy caracteristico del Yôga de raices tántricas como el SwáSthya Yôga: la existencia de mudrás.

Los mudrás (diga mudrá acentuando la "a") son los gestos reflexológicos hechos con las manos.

En el SwáSthya existen 108 mudrás codificados formalmente.

En este video, la swásthya yôginí Cate Kesin nos muestra de manera muy elegante algunos.