jueves, 26 de abril de 2012

Coreografías de SwáSthya

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Una de las principales características de nuestro método es haber rescatado una manera muy arcaica y ancestral de ejecutar los ásanas (técnicas corporales); esto es, uniéndolas en secuencias encadenadas sin repetición.
Esa característica es un gran diferencial. Permite que surjan coreografías de técnicas corporales verdaderamente poderosas, que destruyen aquellos estereotipos de "paz y tranquilidad" y dejan espacio para una nueva idea de fuerza y energía.
Al final, Shiva, creador de esta filosofía, entró a la mitología con el título de Natarája, Rey de los bailarines; y su danza representa ese mismo ciclo de destrucción y creación.
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miércoles, 11 de abril de 2012

Una técnica para ampliar la consciencia emocional

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Dentro de todo el espectro de técnicas utilizadas en el SwáSthya Yôga, se encuentran los pránáyámas, que son técnicas de captación y expansión de bioenergía a través de respiratorios.
En general, a través de estas técnicas ampliamos no sólo nuestra vitalidad, sino que también trabajamos profundamente el plano emocional; trayéndolo hacia la esfera de lo consciente, objetivo sumamente importante para quien quiere mejorar su rendimiento en el ámbito deportivo, en los estudios o en su profesión. Y sobre todo para quien quiere desarrollar un trabajo de autoconocimiento y evolución.
Dentro de nuestra sistematización, existen más de medio centenar de respiratorios codificados.
Uno de los más importantes, y que forma parte de nuestra práctica básica, es nadí shôdhana pránáyáma; la respiración alternada (también conocido como vamah krama).
Para realizarlo siéntese en una posición firme y confortable, en que la columna esté impecablemente extendida.
  1. Con el dedo mayor de su mano derecha, obstruya su fosa nasal derecha e inspire por la fosa nasal izquierda.
  2. Retenga el aire en los pulmones por unos segundos y cambie de fosa nasal en actividad, obstruyendo la fosa nasal contraria.
  3. Ahora exhale por la fosa nasal derecha.
  4. Repita todo el proceso de manera inversa. Ahora inspirando por la fosa nasal derecha y exhalando por la izquierda.
  • Observe que la fosa nasal en actividad es alternada siempre que los pulmones están llenos.
Si quiere conocer otros pránáyámas y las demás técnicas que componen nuestra práctica, lea el libro Yôga Avanzado de DeRose, o entra en contacto y realiza una clase de prueba.
¡SwáSthya!

miércoles, 4 de abril de 2012

Autosuperación

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Foto: Instructor Gabriel Beilinson por DIS.
Texto extraído del libro Coreografías do SwáSthya Yôga de Anahí Flores.
Cuando el motivo para no realizar alguna cosa es un paradigma, es nuestro deber superarlo. Muchas coreografías no llegan a ser creadas por sucesivas trabas mentales de los demostradores. Como generalmente quien inventa una disculpa hoy tendrá una nueva disculpa mañana, es importante modificar el mecanismo en sí, y no apenas la dificultad del momento.
Experimente, entonces, hacer una lista con aquellos "motivos personales" que tantas veces postergaron su práctica. Usted verá que son muchos, uno más insignificante que el otro, y que si los hubiese dejado de lado en el debido momento ya estaría varios pasos adelante.
Tales trabas también se manifiestan cuando la coreografía ya fue creada. Incluso cuando todo parece listo para enfrentar una presentación, el trabajo no está terminado. En verdad, comienza a etapa más difícil: continuar auto-perfeccionandose, ensayando la coreografía al punto de poder realizarla hasta en los sueños. Siempre, sin excepciones, hay detalles técnicos a ser mejorados...
... Cuando el peso de un obstáculo cae sobre usted, aproveche el impulso para saltarlo. Es una cuestión de cambiar de dirección de una fuerza que ya existe. No deje pasar por alto ninguna dificultad, ya que estas son las lecciones más personalizadas que tenemos. Úselas como incentivo para auto-superarse.