¡Felices fiestas!

A todos aquellos que de alguna manera se han mantenido cerca. Que esa cercanía se extienda indefinidamente en el tiempo y compartamos momentos de mucha alegría por muchos años más.

¡Felices fiestas!

Música buena onda: Oren Lavie.

Hace un tiempo Anne Yvonne me enseñó este video.
Probablemente ustedes tambíen ya lo conozcan, pero la música y el video son tan lindos que nunca cae mal reencontrárselo.
Aquí les dejo unos minutos de algo muy inspirador: Her morning Elegance de Oren Lavie.
Disfrútenlo.
;)

La puesta del sol

Cuando el sol se ponía, todos dejábamos lo que estuviésemos haciendo y nos quedábamos en pequeños grupos observando el crepúsculo. Las familias se reunían, los niños se encaramaban en los hombros de los mayores o en el regazo de los padres. Las parejas se abrazaban y acariciaban.

Ésa era la hora de hacer las paces, si alguien todavía estaba resentido por alguna cosa; era también la hora de recitar poesías casi siempre compuestas de improviso, allí mismo. Siempre fue muy fácil para nuestro pueblo componer poemas de amor al ponerse el sol, pues los rostros quedaban dulcemente iluminados por el color anaranjado del sol poniente.

No teníamos noción de lo que era aquel disco luminoso en el cielo, pero sabíamos que era lindo y que a él le debíamos nuestra vida, la luz que nos iluminaba, el calor que nos calentaba en el invierno. No imaginábamos que fuera alguna divinidad sino un fenómeno natural como el rayo, el trueno o la lluvia, y lo reverenciábamos con gran respeto y afecto.

Extraído del libro "Yo recuerdo" del Maestro DeRose.

Foto por Leilane Lobo

Entrenamiento de los hemisferios cerebrales

Imagínese que a lo largo de 20, 30, 40 años fue desarrollando la habilidad del brazo derecho; todo el tiempo escribiendo, manejando, sosteniendo, comiendo y haciendo prácticamente todo con la mano derecha.

Mientras sucedía eso, se iba estimulando paralelamente el hemisferio cerebral opuesto; en el caso de la mayoría: el izquierdo.

El lado izquierdo del cerebro es el que está vinculado al raciocinio, al pensamiento lógico, a las matemáticas y a la memoria.

Nada mal con eso. Pero, ¿se detuvo alguna vez a estimular el hemisferio opuesto?

El hemisferio derecho es el que esta asociado a la creatividad, la imaginación y la intuición; y se estimula precisamente haciendo uso del lado izquierdo del cuerpo, que es el que está conectado a él.

Por ese tipo de conocimientos un yôgin llega a desarrollar de manera impecable tanto la lógica como la creatividad. Durante las prácticas se hace todo hacia cada lado, compensando así no sólo el esfuerzo muscular y articular, sino también los estímulos cerebrales que devienen de ese entrenamiento.

Si ya practica o no, no importa. Igual puede hacer algunos ejercicios para estimular ambos hemisferios cerebrales. Uno de ellos es realizar tareas que regularmente se hacen con la mano derecha y hacerla con la mano izquierda. ¿Se atreve a empezar ahora? Viene desafío: Tome el "mouse" con la mano izquierda, posicione el cursor sobre la columna de la derecha donde dice seguidores y dele a "seguir". Si logra hacerlo tiene futuro en el ámbito creativo. Le espera un puesto al lado de grandes pintores, músicos, poetas, etc. Si no, siga entrenando. Pero igual hágase seguidor del blog. ;)

¿Quiere saber cuál de los dos hemisferios cerebrales tiene más activo? Vea éste video.

No haga Yôga, sea un yôgin

Siempre he sabido que hay quienes hacen Yôga únicamente una, dos, o tres horas a la semana y quienes realmente son yôgins, que aprenden en la práctica y asocian lo aprendido a su vida diaria. Los segundos, normalmente son los que observan una alimentación libre de sufrimiento, una reeducación de las emociones y pensamientos siempre saludables.

Entonces, hojeando el "Yôga Avanzado" del Maestro DeRose es como encontré un texto en el que él habla sobre lo que me movió ha hacer este post.

En el texto, DeRose explica que "hay una gran diferencia entre quien toma clases de piano y quien es un pianista. El primero va a la escuela de música, aprende unas notas, se da por satisfecho al extraer algunos sonidos del noble instrumento, paga y se va. El que tiene la aspiración de ser un pianista va a su casa y entrena horas y horas. Lee libros sobre el asunto. Participa de eventos. Da recitales. Se involucra. Se compromete. Hace de eso su razón de vivir.

Eso es así con cualquier cosa. Con el Yôga también. Quien solo practica Yôga no es forzosamente un yôgin. Solo es un yôgin aquel que penetra profundo, en cuerpo y alma, en la filosofía de vida que el Yôga preconiza. Aquel que en su vida particular sigue un programa de compromiso e identificacion total, a tiempo completo".

Foto por Adelle Hart.

La gente que me gusta

Hojeando el nuevo libro de la Instr. Gabriela Santermer, "El éxito organizado", encontré éste texto hermoso de Mario Benedetti que me gustaría compartir... Aparentemente a Benedetti le gustaban los practicantes de SwáSthya.

Aquí va el texto ;)

La gente que me gusta

Primero que todo

me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas,

sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace en menos tiempo de lo esperado.

Me gusta la gente con capacidad para medir las consecuencias de sus acciones,

la gente que no deja las soluciones al azar.

Me gusta la gente estricta con su gente y consigo misma,

pero que no pierda de vista que somos humanos y nos podemos equivocar.

Me gusta la gente que piensa que el trabajo en equipo, entre amigos,

produce más que los caóticos esfuerzos individuales.

Me gusta la gente sincera y franca, capaz de oponerse con argumentos serenos y razonables.

Me gusta la gente de criterio, la que no se avergüenza de reconocer que no sabe algo o que se equivocó.

Me gusta la gente que al aceptar sus errores, se esfuerza genuinamente por no volver a cometerlos.

Me gusta la gente capaz de criticarme constructivamente y de frente; a éstos los llamo mis amigos.

Me gusta la gente fiel y persistente, que no desfallece cuando de alcanzar objetivos e ideas se trata.

Me gusta la gente que trabaja por resultados. Con gente como ésa, me comprometo a lo que sea,

ya que con haber tenido esa gente a mi lado me doy por bien retribuido.

Mario Benedetti

Ya les contaré más del libro que se vé muy interesante.

En la foto aparece un grupo de practicantes de SwáSthya Yôga en Santo Domingo celebrando la lluvia.

Una lección respecto a la flexibilidad

Para retornar a la blogósfera, una interesante fábula sobre la importancia de la flexibilidad que encontré en uno de los libros de DeRose. Dedicado a las personas estructuradas y cuadradas.

¡Ha! A ver a quién le sirve.

:P

El poderoso roble le dice al bambú: "Usted es muy delgado. Basta una brisa para hacerlo doblarse. Yo, por el contrario, ni siento el viento." Cierto día, hubo un gran viento que derrumbó al roble, mas no afectó al bambú, pues él se dobló y después retornó a su posición.

Extraído del libro "Karma y Dharma" del Maestro DeRose.

Entrevista con DeRose

Una muy esclarecedora entrevista, donde el mismo DeRose explica, sin caer en los estereotipos, la propuesta de nuestro Método.

Ashtánga Sádhana

¡Ven! Embárcate y disfruta al máximo de todo lo bueno que puede aportar a tu existencia la principal herramienta del Método DeRose.

Encuentra el mejor lugar para desenvolver tu práctica. Genera disponibilidad interior para esa vivencia, y sintoniza. Siente brotar de tus manos, a través del gesto reflexológico que ejecutas, la receptividad hacia esa filosofía milenaria.

Permítete recibir, por cada poro de tu cuerpo, calidad de vida y bienestar.

Ahora, expande esa vitalidad disposición, transmitiéndolas al lugar que te acoge, al grupo con el cual compartes esa experiencia, al instructor que da la práctica y a todos los maestros y discípulos que permitieron que las enseñanzas de esa cultura ancestral llegasen hasta ti. Siéntete agradecido por las personas que tienes a tu lado y por la vivencia que experimentas. Agradecido y alegre por la Vida en sí.

Exterioriza esa alegría por medio de la vocalización de sonidos y ultrasonidos que buscan desobstruir los meridianos por donde circula la energía vital en tu organismo. Vólcate a tu interior con la vocalización del sonido universal más poderoso: ÔM.

Ahora, siente el oxígeno que fluye por tus fosas nasales. Estabiliza tu respiración con un ritmo coordinado, transformándola en una danza fluida que recorre cada célula de tu ser, en forma de estrellas de energía que potencian la vitalidad de cada partícula de tu cuerpo. Observa, a esta altura, las sutiles alteraciones en tu frecuencia cardiaca y en tus estados de conciencia.

Ejecuta con la debida conciencia la purificación de las mucosas, notando cómo es posible sentir, de adentro hacia afuera, el trabajo de limpieza que se está procesando. ¿Qué tal? ¿Te sientes bien? Pues esto es sólo el comienzo.

Trabaja ahora tus cuerpos físico, mental y emocional a través de la técnica orgánica. Siente los vórtices de energía que se interconectan por medio de líneas de fuerza que existen en tu cuerpo, metalizando que cada músculo, arteria y tendón son tus cómplices en los objetivos que tu cuerpo se propone alcanzar. Después de tomar conciencia de la satisfacción proporcionada por cada conquista, supérate, dando lo mejor (no sólo en el sádhana, sino también y principalmente en la vida).

¡Que maravilla! Ahora, descontrae tu cuerpo y deja que asimile, hasta en la intimidad de sus células, todo aquello que, una vez filtrado, pretendes guardar en tu interior.

Por din, aquieta tu mente, estabiliza la conciencia y siente cómo se abre tu flor de loto. Una flor cuyos pétalos expanden autosuficiencia, salud, bienestar, confort y satisfacción. abre los ojos, sonríe a la vida y lanza tus pétalos en dirección al sol.

¡Buen viaje! ¡SwáSthya!

Texto por Cláudia Dutra - Sádhaka de la Unidad Savassi - Belo Horizonte

Bonche sostenible

O.k. Por razones de estética y para no intimidar a los lectores, no me gusta postear muchos videos juntos muy seguido.

Pero ¡esto es otra cosa!

Tómense un minuto y vean como irse a bailar puede ayudar mantener nuestro planeta más limpio.

;)

Gracias a Fernando por compartir esto.

¡Estrenando web!

Aquí va la nueva página del Método DeRose en Argentina.

Dejando un poco de lado la estereotipada palabra Yôga que trae tantas imágenes e ideas erradas a la cabeza de nuestro interlocutor.

Método DeRose da lugar a que pueda ser explicado de una manera mucho más fácil de que se trata esta manera de vivir.

Les recomiendo que la chequeén y la divulguen entre sus amigos.

Educación vs. Creatividad

Ken Robinson no se equivoca al hablar sobre el modelo educativo utilizado en la mayor parte de los países, por no decir en todos.

En la mayor parte de los casos, no nos enseñan a sentir, a pensar, a intuir o a dejar fluir el pensamiento por canales que ayuden a desarrollar la creatividad.

Un modelo educativo chato y cerrado aleja mucho al individuo de su capacidad creadora y lo deja inmerso en inercia pura.

El Método DeRose, con el SwáSthya Yôga, ayuda a desarrollar esa parte instintiva e intuitiva que en algún momento dejamos dormir; sin mencionar el modelo de enseñanza y formación utilizado en las escuelas acreditadas, a través de la práctica, que promueve la creatividad en todos los sentidos. clases de yoga en santo domingo

No dejen de ver este video que está buenísimo.

Es un hasta luego...

Tengo tanto que agradecer. Tanta gente linda que me ha enseñado, y tantas otras que han abierto sus corazones para aprender.

A esos corazones sinceros les envío un cariño eterno y fuerza infinita para que sigamos creciendo y evolucionando todos juntos.

Como dijo Alfonso, esto ciertamente no es un adiós, es un hasta luego.

Espero que disfruten las fotos de nuestra última clase y que nos mantengamos siempre en contacto.

¡Los adoro!

:D

clases de yoga en santo domingo
yoga en santo domingo

yoga en santo domingo

Respirar es bueno

Para no dejar de lado ni un segundo la práctica, aprovecha ahora que estás sentado y bien dispuesto y haz unos minutos de respiratorios.

Aquí una técnica simple y poderosa: rája pránáyáma, o respiración completa y sin ritmo explicado por el mismo DeRose, codificador de SwáSthya Yôga:

a)Inspira proyectando el abdomen hacia afuera, luego las costillas hacia los lados, y finalmente dilatando la parte más baja del tórax, sin contar ritmo.

b) Retén el aire en los pulmones por algunos segundo, sin contar ritmo.

c) Exhala, soltando el aire primeramente de la parte alta, despues la parte media y finalmente la parte baja de los pulmones.

Además de utilizar las tres partes de los pulmones procura perfeccionar la respiración volviéndola silenciosa, lenta, alinenado todo lo posible la columna vertebral. No está de más recalcar que el órgano más indicado para respirar es la nariz y no la boca, ya que al entrar el aire se filtra, se entibia y humidifica.

Si quieres conocer otras técnicas respiratorias, baja completamente gratis el libro "Yôga Avanzado" del Maestro DeRose en http://www.uni-yoga.com.ar/ y aprende la ejecución de más de 50 técnicas respiratorias.

Fuerza muscular y Yôga Antiguo

-Por Yael Barcesat

El trabajo corporal del Yôga Antiguo abarca el desarrollo de elongación y tonicidad muscular, flexibilidad articular y vitalidad, dado que a nivel circulatorio se desencadena una irrigación masiva de los capilares más finos, lo cual conduce literalmente más fuerza vital a los tejidos; ese aumento es rápidamente percibido por quien practica.

La fuerza muscular que sobreviene con la práctica de SwáSthya Yôga está mucho más ligada al incremento y administración de esa vitalidad que al crecimiento concreto de la masa muscular. Es una característica notable de esta forma primitiva de entrenar la realización de las técnicas musculares sobre la punta de los dedos de las manos, exigiendo no solo el fortalecimiento de esos inusuales puntos de apoyo sino también el tomar conciencia de músculos que normalmente pertenecen a la esfera inconsciente y el desenvolvimiento de un sentido de equilibrio que conviva en perfecta concordia con esa fuerza.

Las yemas de los dedos están pobladas de miles de terminales nerviosas que estimulan el sistema nervioso autónomo. Al ejercer presión sobre ellos, estamos también desarrollando la red nerviosa, transmitiendo energía a través de esa red, ejercitando el sistema neurovegetativo.

Movimiento continuo

-Fragmento del Posfacio del libro "Coreografías do SwáSthya Yôga" por Anahí Flores.

La vida es una coreografía. Hay días en que cada pequeño movimiento nace sincronizado con los latidos del corazón. Hay otros en los que el cuerpo amanece rígido y pasamos 24 horas perdidos del ritmo- es cuando respiración y cuerpo se desentienden y entran en grandes descompases.

Existen días para seguir los pasos precisos de los coreógrafos más antiguos y días más apropiados para entregarse a la improvisación o a la práctica libre.

Yôga es una filosofía práctica. Por esto, no se quede preso en la teoría, aplique las técnicas que aprendió, y las tantas que irá a aprender en su día a día; sienta el placer de llegar a ser, poco a poco, un swásthya yôgin.

El Yôga Antiguo y las coreografías

-Por Edgardo Caramella

Una de las características que tipifican al Yôga del período preclásico es la elaboración de secuencias encadenadas de técnicas corporales (ásanas), en forma espontánea y configurando verdaderas coreografías.

Shiva, arquetipo milenario al cual se le atribuye haber sido el creador del Yôga y el primer Maestro de esta filosofía, está muy presente en el Hinduismo bajo el aspecto de Shiva Natarája o "rey de los bailarines". Shiva en movimiento evoca el origen y la naturaleza del mundo, es el secreto de la estructura de la materia y de la vida. Es la diversidad de armonías, ritmos y relaciones proporcionales. Es el remolino del tiempo y de los tiempos. Es la imagen que nos impacta y nos hace comprender que la naturaleza del mundo es armonía y belleza.

En la practica de Yôga Antiguo el yôgin se conecta con la fuerza ancestral del Natarája y surge la coreografía, generando pasajes entre los ásanas, combinando técnica, filosofía y arte.

Guru sêvins, obreros de un gran ideal.

Así trabajamos los practicantes de SwáSthya para ayudar en la construcción de un mundo mejor.

Gente linda, simpática y con mucho cariño nos acompaña en todas las partes del mundo; haciendo que cualquier trabajo sea sumamente gratificante y sobre todo muy divertido.

Vean como este grupo de swásthya yôgins trabaja en la remodelación de una escuela en Brasil.

Eso es trabajar en la edificación de un mundo mejor, ¡que orgullo pertenecer a esta gran familia!

Para leer en la mañana

Recibo este nuevo día con la disposición de ser una persona mejor y más feliz. Deseo compartir las cosas buenas y los buenos pensamientos.

Voy a regocijarme con las cosas bellas y simples como la brisa, un rayo de sol, un pájaro, una flor.

Quiero reeducarme gradualmente para servir mejor a las personas con quienes me relaciono en este día. Quiero ser más tolerante hoy que ayer.

Hoy voy a aprender más cosas y a realizar algo bueno. Voy a actuar, voy a levantarme y a hacer, voy a realizar acciones efectivas para la edificación de aquello en lo que creo y en defensa de los ideales que sostengo. Voy a construir más, a realizar más, voy a modificar mi karma y dejar mi marca en el mundo con actitudes buenas y positivas.

-Extraido del "Yôga Avanzado" del Maestro DeRose.

Pránáyáma, el arte de respirar.

Hace milenos, los sabios ya se habían dado cuenta del efecto que tiene la respiración sobre nuestras emociones y la salud. A través de la observación se dieron cuenta del patrón respiratorio que llevaba una persona según su estado de ánimo y así buscaron invertir ese proceso reproduciendo respiraciones que puedan influir positivamente sobre el organismo y la salud para mantenerse bien dispuestos y revitalizados. Con los años y a través de la práctica fueron desarrollando y perfeccionando ese arte que hoy llega a nosotros con el nombre de pránáyáma.

En ese mismo proceso de observación, notaron como una respiración rápida y acelerada tenia el poder de vitalizar y estimular, y una respiración lenta y pausada tenia la capacidad de calmar y aquietar.

En la vida cotidiana, ese acto tan vital y básico se realiza de una forma inconciente y prácticamente involuntaria. El Yôga, en el proceso de expandir la conciencia, lleva la respiración a un nivel superior.

Así, haciéndonos concientes del proceso respiratorio, podemos intervenir y modificarlo para acumular energía y aumentar nuestro rendimiento, para concentrarnos, descontraernos, revitalizarnos e incluso para penetrar en estados más sutiles de conciencia.

¡A respirar!

Sútras: máximas de lucidez y éxtasis.

El Yôga no busca resolver las minucias de la vida cotidiana, y sí la gran ecuación cósmica de la evolución.

-Maestro DeRose

Música buena onda: New Order

Ahí les dejo una canción con mucha fuerza para empezar la semana: New Order - "Temptation"

Sauchan, la limpieza.

El momento del baño es un acto muy agradable si se hace de manera consciente. Poder dedicarse 15, 20 o 30 minutos para realizar una limpieza intensiva en la ducha resulta especialmente recomfortante.

Pero, para el Yôga Antiguo, la limpieza no solo deber ser observada como algo exclusivamente externo. Ahí reside el argumento del "sauchan", una de las normas éticas del yôgin y que se traduciría como "limpieza".

En Nuestra Cultura se entiende la limpieza como un concepto un poco más abarcante que el externo, para eso cuenta con un sin número de técnicas.

Por ejemplo, los kriyás que son actividades de limpieza de las mucosas nos ayudan a limpiarnos en el plano físico. Así existen técnicas para limpiar los pulmones, los globos oculares, los órganos abdominales, la nariz y el seno maxilar, el estómago y el esófago, los dientes y sus raíces, la lengua, los oídos y un sin número de rincones del cuerpo.

Ahora, sepa bien... de nada vale  mantener el cuerpo "limpio" por dentro y por fuera si son ingeridos alimentos y/o sustancias que resulten tóxicas. En ese sentido, el Yôga recomienda la adopción de un sistema alimentario más biológico. 

Por último, entienda algo: de nada vale estar limpio físicamente, y no ingerir alimentos tóxicos, si la mente esta siendo bombardeada con imágenes, ideas, emociones y pensamientos intoxicantes. Así procure entonces mantenerse siempre con una actitud positiva y alegre frente a todos los acontecimientos.

Como una recomendación práctica, le sugiero que aproveche una mañana que tenga libre y ejecute limpieza sobre tantos órganos como le sea posible, usando siempre el buen sentido. Puede tomar una ducha bien extensa, lavando el cuerpo externamente por todos los lugares posibles, limpiándose los dientes, sus raíces y la lengua cuidadosamente, haciendo dhauti, nauli, kapálabhati y trátaka si conoce.

Luego de esa purificación, ármese una buena práctica de ásanas, pránáyáma, yôganidra y samyama y, para terminar júntese con sus amigos, para así estar rodeado de personas que les traigan buenos pensamientos y emociones.

Ahh... dígame que no resultaría extremamente placentero hacer todo aquello!

¿Le resulta poco? ¡Pués cuando termine venga y siga leyendo el blog!

:P

-Fuente: "Yôga Avanzado" del Maestro DeRose